营养配餐员

2019-08-05 一天吃几个鸡蛋好?鸡蛋是一种营养非常丰富、价格低廉的常用食品，它的食用对象相当广泛。可是在正常情况下，鸡蛋并不是吃越多越好。尤其是老人和孩子消化功能并没有那么好，吃鸡蛋时更要多加注意食用方法。从营养学的观点...

2023-12-27 夏季出汗多，容易丢失钾元素，导致低血钾现象，通常人会感觉到疲倦、四肢无力、食欲不振、腹胀不适，而这个时候应多吃一些含钾丰富的食物。那么抗疲劳提神的食物有哪些呢？一起来看看！吃香蕉、橘子等含钾食物新鲜蔬菜中，菌类(如...

糖尿病能吃什么水果

2019-08-05 糖尿病是一种常见的疾病，近年来我国的糖尿病发病率逐年升高，糖尿病患者的饮食对控制血糖十分重要，健康的饮食可以有效地降血糖。那么糖尿病能吃什么水果呢，一起来了解一下!1.猕猴桃猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食...

2017高考饮食补大脑菜谱

2017-08-05 距2017年全国高考越来越近，3天后，高考生们就将踏上考场。考生吃什么好呢?下面这些菜谱希望能对考生有帮助，加油!2017高考饮食补大脑菜谱(一)高考第一天食谱推荐早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个;水果适量中餐：...

吃松子能美容还能治便秘

2019-09-20 导语：现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂...

榴莲的营养价值

2019-08-06 榴莲虽然是水果之王，但是由于它的味道独特，让很多人都望而却步。但是由于榴莲的质感较好，而且食用起来也很美味，所以也有不少人为榴莲而着迷。那么榴莲究竟有哪些营养价值呢？吃榴莲有什么好处：这个还得从榴莲的营养成分分析...

水果香蕉的营养价值

2019-08-06 香蕉可以说是人们比好熟悉的一种水果了，而且人们也是比较喜欢吃它的，但是要是说到对于它的了解的话很多人都是不知道的。下面一起来了解了解它的营养价值：香蕉的营养价值：1、治疗咳嗽肺热咳嗽用香蕉1-2只，冰糖炖服。每日1-...

草鱼汤的做法-草鱼汤怎么做

2019-08-05 民以食为天，餐餐不可少。随着科技的发展，时代的.进步，我们的生活质量不断地提高，人们对吃什么的要求也越来越高。每餐都有一汤，喝汤的好处有很多，这里着重给大家推荐几款草鱼汤，即营养又美味而且还好看哦。冬瓜草鱼汤主料：冬...

北京年夜饭吃什么

2018-06-06 心心念念的年已进入倒计时，我国民族众多，各地习俗不同，按照各地的习俗，人们过年的饮食习俗也是大相径庭的。北京人过年吃什么?我们一起来看看!1四凉这所谓的四凉指的是什么呢?炸咯吱、芥末墩儿、肉皮冻儿、五彩花生米，这四...

2017中考前饮食注意事项

2018-06-01 中考，不仅是一场学习上的竞赛，更是各方面的综合比试，保证良好的饮食和充足的睡眠便是其中不可忽视的因素。那么中考前饮食应该注意哪些事项呢?饮食要清淡避免增加消化负担考生的饮食既要增加营养摄入，又不要增加消化负担，...

营养学蛋白质基础知识

2019-08-04 学习营养学蛋白质知识，对于营养配餐师来说非常重要。今天小编整理了部分关于营养学中蛋白质的基础知识，希望对大家有用。能量千卡：指1000克纯水的温度有15℃上升到16℃所需的能量。换算方法：1kJ=0.239kcal1kcal=4.184kJ主...

2017高考学生营养食谱

2017-08-06 高考三餐尤为关键，高考期间能量消耗大，那么高考吃什么菜能补充营养呢?一起来看看小编为你准备的食谱!营养早餐：营养最关键考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午...

北方年夜饭吃什么

2018-04-04 2017年春节又喜庆洋洋的来到了人们眼前，年夜饭可是必不可少的一大重要内容，你知道北方年夜饭应该吃什么吗?不知道就一起来看看吧!1、饺子北方人过年习惯吃饺子，是取新旧交替更岁交子的意思。又因为白面饺子形状像银元宝，...

2017高考三天食谱安排

2019-08-05 高考几乎是所有人必经的`人生路，但是面对紧张的高考复习，应该怎么调养身体呢?广大的家长朋友赶紧学习起来吧!高考三天食谱安排方案一高考第一天食谱推荐早餐：牛奶250ml鸡蛋煎饼生菜色拉午餐：米饭芹菜干丝蛤蜊蒸蛋羹红烧大...

石榴的功效与作用禁忌

2018-03-13 石榴是很多人喜欢食用的一种水果，酸甜可口深受大众的喜爱。那么你们知道吃石榴有哪些禁忌吗?石榴的功效与作用又有哪些？下面就跟着小编一起来了解一下吧。石榴的功效与作用可以当成染料使用石榴的果皮含有花香苷，可以当...

夏天吃什么菜减肥快

2019-09-12 夏天来了，吃什么东西会减肥?小编介绍你们一些具有瘦身效果的食物，平日里多吃这些减肥瘦身食物，有利于减肥，同时配合运动，效果更好哦，快跟着看看吧。菠萝我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富，菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫...

2017南京年夜饭菜谱

2019-08-06 春节已经进入倒计时，很多人也已经结束了一年的辛劳回到家筹备如何过个喜气洋洋的新年。对于中国人来说，春节里最重要的或许就是除夕夜的那顿团圆饭，下面yjbys小编为大家准备了关于南京年夜饭的菜谱，欢迎阅读。1.炒什锦菜...

2017高考食谱家常菜及做法

2019-08-04 2017年的高考就到了，很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面是小编整理的关于高考的食谱家常菜，欢迎参考！香菇烧菜心制作方法材料：水发香菇8只～9只、白菜心一棵、葱...

2017年夜饭吃什么

2019-08-05 春节的脚步在慢慢靠近，一转眼就到预定年夜饭的时间，年夜饭吃什么还没想好的朋友，不放来看看下面这些美食!贵州：坡脚杂菜坡脚杂菜与水煮肉片有着异曲同工之妙，最大特点是主料与花椒、辣椒等多种配料充分混合、入味，口感麻、...

吃西柚能健胃补血清肠利便

2019-03-11 导语：当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降...

巧克力的营养价值

2019-08-06 导语：巧克力中的糖分以及品尝美食的过程都可以刺激大脑分泌内啡肽，从而起到一定的缓解压力，消除抑郁情绪的作用。[1]但与此同时，巧克力的高能量也常被人们忌惮，不管是哪种巧克力，都含有不低的糖分和脂肪。但是，想一想那些好...

2017年中考饮食三大误区

2019-08-05 中考期间饮食应该如何安排?中考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。为了能帮助各位家长减少烦恼，下面为大家整理了中考饮食的三大误区，一起来看看吧!误区之一：考前进补是最有效的许多家长都将服用保健品视为补...

汤圆的热量比较高

2019-10-20 导语：甜馅汤圆本身已有甜味，所以汤不需要再加糖，以减少热量摄取;若是无馅小汤圆，汤可以用糖桂花、甜酒酿、花茶或者桂圆红枣汤、桂圆姜汤取代，后者可有补身祛寒的功效;煮咸汤圆时可放一些蔬菜，增加纤维素。现在的生活好了，想...

2017中考饮食菜谱

2019-08-05 中考冲刺阶段，孩子学习任务重，用脑量加大。家长们确实需要在饮食上注意补充营养，但也结合孩子的饮食习惯，科学的`安排饮食食谱，下面小编为大家整理了一周的中考饮食菜谱，欢迎参考!中考饮食菜谱周一早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶...

上海年夜饭吃什么

2017-08-08 无论距离多远，无论工作多忙，人们都要在这一晚赶回家中，吃上一顿团团圆圆的年夜饭。那么上海年夜饭都吃什么呢?一起和小编来看看吧!龙虾片，年夜饭餐桌上不可缺少的小食，因为做起来极费油，所以平时家里难得做次，阖家团员之际，正...

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