蒜茸油麦菜的做法
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油麦菜最家常的做法就是蒜茸油麦菜，那么蒜茸油麦菜怎么做呢？下面就来和小编一起看看蒜茸油麦菜的`做法吧。
蒜茸油麦菜制作方法：
主料：
油麦菜300克
调料：
色拉油20克盐3克味精2克大蒜（白皮）20克
烹饪步骤：
1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；
2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火；
3.放入蒜末，起锅装盘。
营养成份（仅供参考）：
能量255.36（千焦）
蛋白质5.9（克）
脂肪21.18（克）
碳水化合物12.41（克）
叶酸0（微克）
膳食纤维2.02（克）
胆固醇0（毫克）
维生素A181（微克）
维生素B60（毫克）
维生素B120（毫克）
维生素C61.4（毫克）
维生素D0（毫克）
维生素E14.56（毫克）
维生素K0（毫克）
胡萝卜素1086（微克）
泛酸0（毫克）
核黄素0.31（毫克）
硫胺素0.01（毫克）
生物素0（毫克）
烟酸0.73（毫克）
钙220.66（毫克）
磷116.48（毫克）
钾360.9（毫克）
钠1586.83（毫克）
碘0（微克）
镁91.4（毫克）
铁3.97（毫克）
锌1.74（毫克）
硒5.32（微克）
铜0.29（毫克）
锰0.53（毫克）
