2016-08-15 爆发力是克敌制胜的法宝，是衡量习武者优劣的尺度。各门派的武术家无不重视爆发力的训练，八卦掌则要求把“爆发力训练”作为必修课。那么下面是八卦掌的爆发力训练技巧，望对大家有所帮助。一、爆发力的特点爆发力是“瞬间...

2016-08-15 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。下面是小编为大家分享最新散打常用训练方法，欢迎大家阅读浏览。1、空击练习空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要...

2016-08-15 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修...

陈氏太极拳怎么发力

2016-07-15 陈氏太极拳以其独具特色的.发力，奠定了其坚实的地位，那么陈氏太极拳是怎么发力的呢，一起来看看!(一)弹抖力：发力要求蓄劲时放松自然,周身相合,在发力一瞬间,犹如火星烧灼皮肤,猝然一惊,冷弹而出,干脆有力,而在推手当中也...

武术散打防守方法

2016-08-15 防守是防身行为中应付对手进攻的一种兼守兼打的方法。那么关于散手的防守有哪些呢?下文是小编为大家分享武术散打防守方法，望对大家有所帮助。1、挑防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧...

小学武术健身操

2016-08-15 小学生在冬季练习武术健身操应该注意的事项有哪些，同时欢迎观看下面的小学武术健身操的教学视频，望对小朋友有所帮助。一，充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行高...

零基础的人如何学习太极拳

2023-12-24 零基础的人如何学习太极拳太极拳是非常有益的一項体育活动，那么没有基础的人应该如何学习太极拳呢，下面我们一起来看看吧。零基础的人如何学习太极拳太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、...

太极慢练心法诀窍

2016-08-15 太极拳这种以体育运动作为主要外在表现形式和载体的非物质文化形态，充分体现了人类对自然界的客观认知和科学实践。小编整理了太极慢练心法诀窍，欢迎欣赏与借鉴。太极慢练心法诀窍一、慢前心静体松，周身轻灵。练拳伊始，一...

武术技术招势运化技巧

2016-08-15 武术技术招势运化技巧方法，既包含了演练过程中的运化技巧，又包含着应用过程中的运化技巧。下面是小编为大家整理的武术技术招势运化技巧，欢迎参考~武术技术招势运化技巧方法，既包含了演练过程中的运化技巧，又包含着应用过...

咏春气功的训练方法

2016-08-15 导语：咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。下面是小编收集整理的关于咏春气功的训练方法，欢迎参考！第一式：预备式...

咏春拳坐马基本功教学

2016-08-16 咏春拳是以中线理论等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用。下面是小编为大家分享咏春拳坐马基本功教学，望对大家有所帮助。咏春拳马步基本功一：动作步骤以左...

武当剑法十三势技巧

2016-08-15 "武当剑法十三势"指李景林传武当剑的.十三个基本剑式。包括抽、带、提、格、击、刺，点、崩、搅、压、劈、截、洗。下文是武当剑法的详细介绍，望对大家有所帮助。黄元秀《武当剑法大要》释：抽分上抽、下抽二法。其式均系...

散打基本功技巧

2019-09-20 散打是中国武术的一个主要表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。下文是关于散打的基本功训练技巧，望对大家有所帮助。1散打练习所具备的身体素质散打技巧是很重要的。但是，这种...

如何正确入门空手道

2019-09-20 随着社会的发展，有很多家长都会让孩子学习空手道，将攻击性和防御性的搏斗功夫融合到空手道中，但是很多孩子不了解空手道入门，所以没有合理进行训练。空手道的基本功有很多的细节，如果乱练会养成坏习惯，以后很难改过来。空手...

如何练习武术基本功？

2016-08-15 在练习武术套路之前，每个人都要先练好基本功，只有基本功练得扎实了，才能更好的练习武术。今天小编就给大家来说说怎么练习武术的基本功吧!一、武术柔韧性的修练关于正压腿：在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到...

太极拳入门注意事项

2016-08-15 太极拳这中华武术瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。这是小编给大家推荐的太极拳入门注意事项，一起来看看吧。1速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍...

功夫养生之十二个月养生

2016-08-03 正月肾气受病，肺脏气微。宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生蓼，必为癥痼，面起游风。勿食蛰藏之物，减折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发，七日...

太极拳平衡动作的修炼技巧

2019-09-21 平衡动作，是指一只腿支撑身体，另一只腿悬起，形成各种造型的静止姿势，占据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21%和23%，足见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个重要方面。下面...

武术健身操英雄少年

2016-08-15 《英雄少年》9节的表意名称为：顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。下面由小编收集的《全国中小学生系列武术健身操》的英雄少年武术健身操的视频教学，望对大...

空手道直拳的练习和打法

2016-08-15 空手道中的直拳不同于泰拳中的直拳，虽然有一定的相同点，本文为大家重点介绍空手道直拳的握拳和出击、追击方法。直拳：先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连...

泰拳基本技术训练教学

2016-08-13 不要执着于那些让你感到头晕目眩，近乎于巫术的所谓武术理论。因为到了擂台上你会发现那些根本没有用。多练体能，多练实战。才有可能成为一名伟大的拳手。下面是小编为大家提供的泰拳基本技术训练教学，欢迎大家观看学习。...

中华武术技法之擒拿

2016-08-15 擒拿属于汉族武术技法之一，源于技击。利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。下面请随小编...

2023武术刀法教程

2023-12-24 修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。下面由小编为大家提供的武术刀法的教程，望对大家有所帮助。武术的好处：锻炼意志练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克...

散打常用的的训练方法

2016-08-15 散打的常用练习方法有哪些呢?练习散打，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。下面yjbys小编为大家整理了散打常用的的训练方法，希望能为大家提供帮助!1、攻防练习攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要...

太极怎样练习开胯和松胯

2016-08-15 “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽那么太极怎样练习开胯和松胯下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范...

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