相关背部的百科

2019-12-14 背部刮痧的注意事项1、背部刮痧时应避风和注意保暖治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人...

2016-08-20 在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。下面是小编为大家分享2017最新男生背部健身训练法及注意事项，欢迎大家阅读浏览。单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背...

太极拳胸背部练习注意事项

2016-07-24 陈式太极拳所锻炼的内养功就是使心火下降于肾，与肾阳共同温熙肾阴，使肾水不寒，久之，则水中火发，肾水必然上济于心，与心阴滋养心阳，则心火不亢。下面是小编为大家分享太极拳胸背部练习注意事项，欢迎大家阅读浏览。胸廓介于颈与...

最新背部肌肉健身技巧

2016-08-20 背部是一个词，基本意思是由两肩和背上部共同形成的人的骨架的部分，这个部位最宜负重。下面是小编为大家分享最新背部肌肉健身技巧教学，望对大家有所帮助。要领1：一周一次3大训练，让你拥有大背肌3种训练背部的主轴：a.硬拉b....

白领背部保健的注意事项

2020-12-08 脊椎除了能支持身体直立，更有保护脊髓神经的功能。健康的脊椎不仅能使人身姿挺拔，更能使人免除腰酸背痛的苦恼。但是，白领人群由于需要长时间坐着，腰酸背痛已成为常见的不适症状。实际上，在站立、坐着、搬东西，甚至睡觉时，都...

心理因素也会导致腰背部疼痛

2022-05-10 美国斯坦福大学的研究人员通过对100名有腰背部疼痛的人进行多年的研究发现：许多经常抱怨腰背部疼痛的人，也许仅仅是心理健康存在问题所导致的。研究人员对这100名参与者进行了脊椎注射引导疼痛的操作，并进行核磁共振的检...

双腿背部伸展式瑜伽教程

2015-12-11 想要瘦腿塑身的`朋友们，可以跟着小编一起学习双腿背部伸展式瑜伽动作，下面是小编为大家分享相关教学视频，望对大家有所帮助。双腿背部伸展式练习步骤：1、坐姿，两腿向前伸直，挺直上半身，双臂垂放于身旁。2、吸气，两臀上举过头...

如何锻炼背部肌肉

2016-08-20 锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。背肌分为背浅肌、背深肌和背部...

瘦背部瑜伽动作要领

2016-06-25 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。那么，下面是由yjbys小编为大家分享瘦背部瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。1、勇士三式功效...

哑铃锻炼背部的方法

2016-08-25 在健身房里面，哑铃是一种非常常见的健身器材，通过哑铃可以针对身体的各个部分的肌肉进行锻炼，而且效果显著。对于不同的训练部位，可以采用不同的哑铃训练动作，以达到针对训练的作用。健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协...

运动消除背部赘肉的方法

2022-10-01 导读：背部是人们健身常常考虑不到的漏洞，所以很多人背部赘肉多多，弯腰驼背，没有曲线美。那么如何运动消除背部赘肉，让背部更漂亮呢？1、扩胸运动作用：燃烧背部脂肪。手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。两手不能分...

徒手背部训练方法

2014-10-27 下面介绍的这个徒手背部训练方法是顶尖教练蒋垂义的背肌锻炼方式，只要坚持练习，性感完美的倒三角背部绝对没有问题，下面一起来看看吧!一、立式耸肩1、锻炼方法(1)开始准备：身体直立，两臂张开，稍宽于肩。肩部尽量后夹，两臂完...

背部肌肉健身训练方法

2016-08-10 锻炼背部应该使用不同的器械从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现男人的挺拔身姿。小编特地为大家整理了背部肌群锻炼方法相关内容，仅供参考!背部肌群锻炼系列：（一）背阔肌：包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，...

如何练出完美的背部肌肉

2016-03-04 拥有迷人的背部肌肉，不管男女，均能迷倒异性哦。背部的.肌肉是我们上身比较显著的肌肉群体之一，那么我们该如何来锻炼背部肌肉呢?飞鸟运动这个动作会锻炼到竖脊肌，臀部，腿筋。左脚着地，右腿向后伸直，背部平行地面，双手各拿一个...

背部肌肉如何练

2016-06-24 和胸肌相对，很多人在健身的时候会很关注背肌的练习，男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢?单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。1.左腿屈膝跪在平凳下方的边缘，身体前倾于地面平行，用左手支...

哑铃锻炼背部方法图解

2016-08-25 生命在于运动，毕竟身体才是革命的本钱。下面是小编带来的是哑铃锻炼背部方法图解，希望对您有帮助。1、俯身双臂划船这个动作关键是锻炼背阔肌。俯身微屈膝，两手各拿着一哑铃(掌心相对或者是向上)，垂在身体前下方，以背阔肌...

2017背部肌肉健身训练技巧

2016-08-20 背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位，它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。下面是小编为大家分享2017背部肌肉健身训练技巧，望对大家有所帮助。区域1、上侧/外侧背阔肌引体向上(宽握距)掌心朝前握住横杠。在...

哑铃锻炼背部肌肉锻炼方法介绍

2016-08-20 健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人，特...

背部肌肉训练的方法

2022-03-02 四个主要区域1)上侧和外侧部分2)下背阔肌3)中背部4)下背部每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地刺激，并且我们将会给你每一个部位最好的两个训练动作。你可以根据介绍的动作重新创建一套完整的训练计...

背部肌肉如何锻炼方法

2022-10-01 背部肌肉群是人体大肌肉群的肌群之一，而背部肌群的练习需要一个系统的锻炼计划支撑，倘若勿乱瞎练习，不但不会增加背部的肌肉，反而会受到伤害，下面是关于背部肌肉如何锻炼方法的内容，欢迎阅读！方法1首先我们讲讲背阔肌和大圆...

太极拳胸背部练习的注意事项

2016-06-20 太极拳所锻炼的内养功就是使心火下降于肾，与肾阳共同温熙肾阴，使肾水不寒，久之，则水中火发，肾水必然上济于心，与心阴滋养心阳，则心火不亢。下面是小编为大家整理的太极拳胸背部练习的注意事项，欢迎参考~太极拳胸背部练习的注...

2017最新完美背部塑造健身教程

2016-06-24 厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显V形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新看点。下面由小编为大家分享2017最新完美背部塑造健身教程，欢迎大家点击查看。一、单...

背部养生专业知识以及方法

2014-07-20 背部健康与否，往往赢接反映着脏腑是否正常运转。下面是本站小编为大家整理的关于背部养生专业知识，希望大家喜欢！背部养生专业知识1、大椎突出、色素沉着。肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头...

背部肌肉健身训练计划

2016-08-20 背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位，它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。下面下面由小编为大家整理的背部肌肉健身训练计划，欢迎大家阅读浏览。四个主要区域1)上侧和外侧部分2)下背阔肌3)中背部4)下背部每...

关于组装电脑机箱背部走线的注意事项

2016-03-09 组装电脑机箱走线注意事项一：机箱细节也很重要想要轻松的完成背线我们除了电源线材有一定的长度外，机箱的背线功能设计也很重要。背线孔位的数量、位置、背线空间等一些设计是我们挑选可以走背线机箱时要考虑的因素，对于...

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