关于腰椎间盘突出的护理方法

腰椎间盘突出疾病的发生属于临床上较为常见的腰部疾患之一，同样的患者发生此病也属于骨科的一种常见病以及多发病，腰椎间盘突出患者在日常的生活中要注意保护自己，注意适当的做些保健工作。

关于具体的腰椎间盘突出的护理，接下来我们就来告诉大家患有腰椎间盘突出的病友在平时的日常护理都有哪些。

腰椎间盘突出的护理：

腰椎间盘突出通过适当的治疗后，是可以好转的，但为了更快的恢复，使身体远离疾病，就要保证日常生活是健康的，所以在日常我们要注意睡硬板床，可以减少椎间盘承受的压力，缓解腰部的疲劳，保持良好的.生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护措施。

对于此病的发生，不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势， 避免长久的弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构合理均衡，这样才可以达到缓解症状的目的，从而有效的促进患者自身的身体康复。