龙利鱼的营养价值表
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据营养专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。下面小编为大家整理了龙利鱼的营养价值表，一起来看看吧：
龙利鱼的营养价值表(营养素含量/每100克)
| 营养素 | 含量(每100克) | 热量(大卡) | 83.00 |
| 碳水化合物(克) | 0.00 | 脂肪(克) | 1.40 |
| 蛋白质(克) | 17.70 | 纤维素(克) | 一 |
| 维生素A(微克) | 6.00 | 维生素C(毫克) | 一 |
| 维生素E(毫克) | 0.64 | 胡罗卜素(微克) | 一 |
| 硫胺素(毫克) | 0.03 | 核黄素(毫克) | 0.05 |
| 烟酸(毫克) | 2.10 | 胆固醇(毫克) | 82.00 |
| 镁(毫克) | 27.00 | 钙(毫克) | 57.00 |
| 铁(毫克) | 1.50 | 锌(毫克) | 0.05 |
| 铜(毫克) | 0.04 | 锰(毫克) | 0.04 |
| 钾(毫克) | 309.00 | 磷(毫克) | 168.00 |
| 钠(毫克) | 138.80 | 硒(微克) | 34.63 |
龙利鱼的功效与作用
1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。龙利鱼的'营养价值
1.龙利鱼具有海产鱼类在营养上显著的优点，含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。
2.龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%，不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%，二十二碳六烯酸(DHA)有助于人体脑细胞的生长发育和防止心脏病及多种疾病的发生，在半滑舌鳎的肌肉中，这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。
