瑜伽垫选购及洗涤瑜伽服事项

2016-08-26 伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为一致结合或和谐。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。那么我们在选择瑜伽垫以及洗瑜伽服有哪些事项呢?下文是小编为大家分享相关知识，望对大家有...

初学者必知的瑜伽的基本常识

2016-09-04 如今，瑜伽受到了越来越多女性的青睐，想练习瑜伽，就必须了解瑜伽的基本常识。yjbys网为大家总结了10条初学者必知的瑜伽的基本常识，供参考。1、练瑜伽有什么好处?真的可以瘦身吗?可增胖吗?适当及正确的练习，可使身体轻盈、...

缓解骑车疲劳的瑜伽

2016-08-22 除了补充运动饮料和食物外，你最需要的是休息和放松。要知道，骑车既能让腿粗又能让腿细，这就取决于你的运动强度和肌肉恢复了。近日，位于旧金山的瑜伽老师帕特贝利，倡议骑行后做一些瑜伽动作，对肌肉的快速恢复和腿部线条拉伸...

瑜伽莲花式盘腿怎么做

2019-09-21 莲花式是个有点考验人的体式，它不像之前介绍过的简易坐那么简单，不需要一丁点考验就能完成。莲花式的.掌握，需要一段时间的拉伸，需要慢慢去实现。下面来一起看看瑜伽莲花式盘腿怎么做吧。①如何练习莲花式?a手仗式坐姿b曲...

孕妇产后瑜珈有哪些好处

2016-08-23 孕妇瑜伽体式中有很多体位有矫正胎位的功效，而且相对轻柔，在瑜伽老师的指导下，更加安全和有效。下面小编为大家整理的孕妇产后瑜珈好处，欢迎大家阅读浏览。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇瑜伽利于胎教，促进胎儿大脑和身体发育...

治疗颈椎病瑜伽动作教学

2016-08-23 伴随着年龄的增长，颈椎过多地慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚、钙化等一系列退化性病理改变，因此，中老年人患颈椎病的比较多。那么，下面是小编为大家分享治疗颈椎病瑜伽动作教学，欢...

打造马甲线的流动瑜伽

2016-08-23 为了迎接海滩假期，大家要赶紧锻链小腹、翘臀与马甲线咯!今天跟大家分享一组流动瑜珈，藉由椅子变化式的动作串联来训练腹部、大腿与臀部，记得配合呼吸，多练习几次，不但能够健身还能得到身心灵的舒缓，超疗癒。1.前屈式STEP1首...

太极瑜伽是什么意思

2016-08-25 太极和瑜伽都是人们日常生活中常见的运动，太极拳流派起源在瑜伽之后，但是两者有很多相似之处。那么，太极瑜伽是什么意思呢?下面，跟着小编一起学习。【什么是太极瑜伽】1、太极瑜伽是心理治愈的拳法与传统的锻炼不同，瑜伽太...

如何用墙壁辅助快乐地做瑜伽

2016-08-22 墙壁的最大用途是在倒立体式中做一个支持性的辅助，比如手倒立的时候，头倒立的时候用做保险。但是墙壁还有很多其他的用途，比如帮助用来打开身体，协助平衡，协助身体放松等等。而且墙壁非常好找，不用花钱，实在是居家必备之在馆...

产后练瑜伽收获平坦小肚子

2019-10-06 产后收腹是准妈妈关注的问题之一，一些必要的瑜伽动作练习对于产后收腹也有出乎意料的影响哦，下面小编带大家了解一下产后收腹的一些瑜伽动作吧。侧身转动瘦腰部做法1、身体盘腿正坐，毛巾圈住背部，与胸部同一高度，双手抓紧...

塑身瑜伽基本动作体式

2016-08-26 塑身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的.目的。那么，下面是小编为大家分享塑身瑜伽基本动作体式，欢迎大家阅读浏览...

消化不良瑜伽理疗动作教程

2016-08-25 瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的.健康，预防疾病和控制和治疗疾病。那么，下面是小编为大...

适合男士的瑜伽动作

2019-09-03 今天，小编为您介绍的是适合男士的瑜伽动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持身材的秘密武器。侧角转动式1、双脚的距离为三倍的肩宽，左脚向外打开与垫子同方向，...

适合上班族的瑜伽有哪些

2016-08-25 瑜伽可以治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的'放松。那么适合上班族的瑜伽有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。适合上班族的瑜伽有哪些动作一跪坐、挺直背，慢慢吸气仰头，尽量拉...

腿部减肥瑜伽方法

2016-08-23 减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴，今天小编就教大家五种腿部减肥的'瑜伽方法，让你大腿小腿一起瘦！腿部减肥瑜伽方法一：单腿弯曲针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀练习步骤：1、先趴在瑜伽垫上，...

适用于初学者的7个瑜伽技巧

2016-08-25 如果你一直想学习瑜伽，但不知道从哪开始，我会努力给你指点迷津。你不需要有一个瑜伽教练，也不必花费大量的钱在昂贵的瑜伽课程上。即使你没有任何经验，你也可以自学瑜伽。下面梳理了适用于初学者的7个瑜伽技巧，供大家参考...

哪些人不适合练习瑜伽

2019-09-14 如果身体体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话，再练不但不能改善情况，只会适得其反。下面是小编为大家分享哪些人不适合练习瑜伽的，望对大家有所帮助。1、有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸...

适合上班族的瑜伽动作

2016-08-25 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。下面是小编分享的适合上班族的瑜伽动作，一起来看一下吧。一、椅背直立式1.双脚并拢，面向椅背正立。2.双手扶椅背，做深呼...

修炼瑜伽常见的误区有哪些

2019-09-19 瑜伽是源自古印度的一种古老的东方强身术之一，很多人对于瑜伽没有十分了解，甚至有的人对于瑜伽的理解陷入了一些误区，我们就瑜伽常见误区给大家进行一些讲解。一、瑜伽只适合于身体柔软的人瑜伽适合于所有的人并可以根据...

夏季适合练的瑜伽

2016-08-25 夏季的练习讲究胸腹平衡。因为夏季主养心和脾胃，养心就涉及胸廓;养脾胃就涉及腹部。所以，均衡扩展胸腹的体式就成为了夏季练习的主导。你可以直接练习这个序列，也可以把这些体式嵌入你每日的课程中间。1)坐姿调息：伸展带...

练习瑜伽有什么要领

2016-08-23 练习瑜伽是非常简单易行的，坚持练就会有效果，下面是学瑜伽必知的8大要领，欢迎阅读了解。No1、我要呼吸你在呼吸吗?呼吸是每个人与生俱来就会的养生法宝，只是我们平时只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全运用，甚至忽...

练高温瑜伽的七个注意事项

2016-08-25 导语：练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以起到很多的锻炼身体的效果。高温瑜伽就是一种很不错的瑜伽运动方式。以下是小编为大家精心整理的练高温瑜伽的七个注意事项，欢迎大家参考！1、慢慢做动作在练习高温瑜伽...

孕妇瑜伽应该知道的一些事项

2016-08-26 练习瑜伽是很多孕妈妈追求健康生活健康宝宝的一种运动方式，那么在练习瑜伽的过程中，有哪些是孕妈妈适合做的，有哪些是孕妈妈不可以做得呢?下面小编为大家讲解一下。好做并要常做的动作1.蹲类的动作，来训练孕妇的骨盆腔底...

9式秋季瑜伽减肥动作

2019-09-21 “凹凸有致”是女性追求完美身形的终极目标，即使是冬季，减肥也是不能放松的。下面小编就来教你9式减肥瑜伽动作，帮助你在冬季打造凹凸曲线!三角式前弯这个三角式前弯，身体在前弯时大腿后侧肌群会再加深延展，同样的大腿内侧...

练瑜伽的心理准备

2016-08-25 如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当做普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。了解自己体能与健康自我身体检查和心理测验...

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