2019-09-20 篮球投篮的手腕力量训练一定要到位，如果手腕力量训练不到位的话就会导致投篮时候使不上力气，同时还对精准度有一定的影响，那么小编就详细分享篮球的手腕力量训练技巧。篮球投篮的手腕力量训练技巧：1、一直练投篮或者双手...

2019-09-20 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。基本介绍健身是...

女子打篮球的技巧

2016-07-22 不管是学校还是运动场上的篮球场，都只能见的男生们的身影，篮球似乎渐渐成为了男生们的代名词，似乎女生打篮球变得格格不入。下面是小编整理的女子打篮球的技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。女生怎样打好篮球1、首先...

倒三角到底怎么练

2016-07-22 在【全球健身指南】健身打卡开始!最近很多伙伴提到练背这个问题,今天就给大家介绍一下背部肌肉要怎么练!(每个动作8-12次，做3-4组)背部肌肉群从锻炼的角度来讲主要是：(1)背阔肌和大圆肌(2)斜方肌(3)竖脊肌(下背部)背阔...

胖子打篮球技巧

2016-07-22 关于胖子打篮球的技巧大家了解过多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小编分享的胖子打篮球技巧大全，一起来看一下吧。胖子打篮球怎么过人1、交叉步突破过人2特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结...

篮球中防守技巧图解

2016-07-24 篮球中的防守是比较关键的，往往是到比赛最后的关键时刻，如果防守成功就意味着胜利了。下面是小编整理的篮球全场防守战术图解，欢迎来参考！摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊...

如何处理健身运动肌肉酸痛

2016-07-23 美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体出现的不适症状。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑...

实况足球8战术技巧

2016-07-22 导语：小编一直觉得《实况足球8》是实况足球里很经典的一部，下面小编给大家分享关于实况足球8战术技巧，希望可以帮助到大家！简单操作很简单，a，w，x，d，q，e及方向键这几个键，不习惯这几个键，你也可以自己设定，今天我们讲的不是简单的这...

足球头顶球技术错误纠正

2016-07-22 顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。为了避免常犯技术性的错误，此次小编为大家分享足球头顶球技术错误及纠正。...

刚开始打篮球如何练基础运球

2016-07-22 刚开始学打篮球的时候最主要还是要掌握基础运球的方法，那么你知道刚开始打篮球如何练基础运球吗?小编整理了打篮球练基础运球技巧，欢迎阅读!刚打篮球怎么练基础运球1、第一步首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只...

打篮球的6个犯规动作

2016-07-22 在篮球规则中，犯规是对规则的违犯，包括与对方队员的非法身体接触以及违反体育道德的举止。那么篮球犯规的都包含那些呢1、带球撞人犯规在进攻时，很容易造成带球撞人犯规。即进攻方持球撞到防守人员，在撞人之前，防守人员已...

踢足球技巧分享

2016-07-23 导语：足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，希望“踢足球技巧”给大家带来帮助！足球基础知识介绍标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比...

篮球场地标准尺寸（经典）

2023-09-08 篮球场地标准尺寸1标准篮球场地国际篮联的适当部门，有权批准符合下列尺寸范围内的现有球场：长度减少4米，宽度减少2米，只要其变动互相成比例。天花板或最低障碍物产高度至少7米。球场照明要均匀，光度要充足。灯光设备的安置...

篮球过人训练技巧

2016-07-22 在篮球比赛中，抢篮板是获得控制球权的重要来源，是攻、守矛盾的关键，是争取主动，战胜对方的重要因素。那么，下面是小编为大家分享篮球过人训练技巧，欢迎大家参考学习。篮球过人分类过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突...

业余选手提高乒乓球技巧

2016-07-22 攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。业余选手提高乒乓球技巧【一】动作要点(以右手为例)1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球...

台球中冲球小技巧

2016-07-22 冲球是整个球局的开始，通常打好的冲球，就基本上掌握了先机，可以先发制人，所以我们要好好对待哦!欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!台球小技巧一：手架的问题一个开放的或者普通的手架对于大多数的普通击打也许没问...

足球最重要的技术是什么

2016-07-22 相比于梅西、C罗锋线上取对方上将首级如囊中取物的超凡个人技术，哈维、伊涅斯塔，及丢了就找不回来的孔卡手术刀般精准妙传、承上启下的中场技术，才是足球中最重要的技术——技术中的技术?一直有这样的比较，巴萨...

棒球打击的基本技巧

2016-07-22 任何一个体育项目都有构成其基础的技术和知识，棒球亦不例外。只有确实地掌握了正确和规范的基本技术，才有可能进一步去提高各种击球技术。对于已经了解了击球技术的人，也不妨把这部分重新再看一遍，以确认自己的技术是否规...

足球运动员体能训练方法

2016-07-22 足球，全球体育界具有一定影响力的单项体育运动，被誉为“世界第一运动”。下面是小编为你带来的足球运动员体能训练方法，欢迎阅读。足球运动的供能特点据统计，一场高水平足球比赛中运动员在场上活动的总距离为8706—14274m...

街头篮球文化

2016-07-22 街头篮球就是斗牛起源于美国，已经有六七十年的历史了。比赛并不需要在正式篮球场上进行，只要有半个篮球场大小的空地，竖个篮球架即可进行比赛。斗牛不像老大哥五人制篮球赛那么正规，它处处透着一股轻松随意，每个优秀的街球...

足球技巧怎样才能踢好传中球

2016-07-22 说到传中球，不知各位小伙伴有什么自己的看法?是不是踢出的传中球总是绵软无力?是不是皮球总也不在自己设定好的轨道上运行?其实想要踢好传中球也并不难，下面跟着小编整理的介绍资料一起学踢传中球吧。技术要点第一点：沿...

篮球的过人技巧

2016-07-22 篮球场上为了得分而过人的招式，最重要的还是身体素质，没有身体你怎么可能打得好篮球，以下就是小编整理的篮球的过人技巧，一起来看看吧！方法/步骤1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗...

（经典）篮球场地标准尺寸14篇

2023-09-08 篮球场地标准尺寸1场地概述篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈史密斯设计发明。1892年制定了「美国青年会篮球规则」，当时有13条规则，第二年1893年增加到23条，1897年增加有...

14个经典乒乓球技巧

2016-07-22 要想打好乒乓球，技术训练不能少，只有充分的掌握了各个方面的技术，才能更好的知道去通过实践了解，如何接球和击球，下面，就和小编一起来看一看14个经典乒乓球技巧，希望对大家有帮助!经典乒乓球技巧：推挡球技术1、挡球挡球是推挡...

篮球最实用的过人技巧

2016-07-22 随着生活水平的提高，很多地方的运动设备、运动设施开始完善，越来越多的人开始喜欢上运动。其实我也是一个热爱运动的人，乒乓球、台球、羽毛球、游泳、篮球、足球、毽子等等，无一不通~~不过我最热衷的还是篮球，比较有激情，也...

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