哑铃锻炼方法初学者

哑铃是肌肉8ke-0.html" target="_blank" >力量锻炼中最重要。小编为大家搜集整理的哑铃锻炼方法初学者，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。

手臂不紧贴耳侧，会让你练三头肌事倍功半

练个上推，屁股不要夹那么紧啦，你当你是卡戴珊啊！

说是练背，要不挺直，只会变成虎背熊腰

错误的深蹲是在地上找钱吗？

这飞鸟飞的是鹌鹑吧......

要正确锻炼，请做完整版的好嘛！

好好地练个手臂，甩什么身体