清明节荡秋千的习俗

2017-11-07 古人说打个秋千不腰疼、荡个秋千活筋骨，在阳光明媚，草木吐绿的大好春光里，荡秋千是一项非常有趣的户外活动。清明节奖至，清明节的习俗丰富有趣，除了讲究禁火、扫墓，还有荡秋千、游春踏青、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体...

如何在野外发求救信号

2017-11-07 野外生存环境恶劣，对野外生存者来说，及时了解自己所面临的困境，通知别人，求得救援是至关重要的。那么如何在野外发求救信号呢?下面小编整理了一些野外求救信号介绍，大家快快收藏起来吧。遇到危险需要求救时要根据自身的情...

户外领队完全手册

2017-11-07 引导语：要想做好一个户外领队，那么就要来看看下面小编为大家整理的户外领队完全手册了。一、领队职责1.要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证。2.语言要文明，平等对待人。3.要有责任心，要注意观察，谁有伤痛了，谁不...

怎样携带帐篷最便捷

2017-11-07 户外露营出门需要携带的家伙中，户外帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。每个帐篷出售时都会有一包装袋，很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦，收好的帐篷往往我们所有装...

夏季冲浪注意事项有哪些

2017-11-07 在冲浪板上时，你需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。那么，下面是由yjbys小编为大家分享夏季冲浪注意事项，欢迎大家阅读浏览。冲浪的注意事项1、冲浪板携行...

户外求生必备的13种武器

2018-02-06 引导语：下面小编就给大家带来户外求生必备的13种武器，希望能够帮助到您，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。一、盒最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒(最好是带把手的)。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑...

野外扎营常识

2017-12-28 野外露营是现在较为流行的户外活动之一，而野外露营必备常识是要先知道的，下面小编就来和大家介绍一下吧!一、野外露营对于营地的选择宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题，在营地的选择很讲究，以下是注意...

滑雪姿势要领

2017-11-07 大家的知道滑雪，这是一项动感强烈，很赋予刺激的体育运动。对滑雪有兴趣的你知道滑雪的乐趣在哪里吗，知道滑雪的姿势和技巧吗?下面小编就给大家讲解下，希望大家喜欢。滑雪姿势一：速度滑雪速度滑雪大都在丘陵地带进行。滑行...

户外运动法律小常识

2018-04-08 户外运动除了掌握户外知识、自救知识之外，还应懂得运用法律进行自我保护，下面小编就给大家带来一些户外运动的法律常识，希望能对广大户外爱好者有所帮助和启示一、何谓户外运动?所谓户外运动，一般是指在旅游建成区或开放...

户外攀岩活动的技巧以及装备

2017-11-07 导语：到户外的自然界去寻找一面峭壁攀登，是攀岩选手的理想追求，是攀岩爱好的最高境界。但是在攀岩的过程中需要许多的技巧来运用到实际中，同时在攀岩前准备好一切的行头。下面就有关于攀岩的知识，希望能帮助到大家。一、攀...

怎样适应高山环境

2018-02-07 神奇的西部高原是那么的令人神往，雪山、草原、美丽的喇嘛庙。可西部的高原多变的气候令许多探险心有畏惧。今天小编和大家分享有关适应高山环境的知识。在高山地区，由于极高的海拔高度而带来的缺氧、低温和大风等给人类...

户外潜水12条安全准则

2017-12-20 潜水是一种需要良好身体素质和较高注意力的运动。下面是小编为大家分享户外潜水12条安全准则，欢迎大家阅读浏览。充分做好体能准备潜水是一种需要良好身体素质和较高注意力的运动。因其活动范围在海平面以下，与人们生存...

跑马拉松需掌握的技巧

2019-10-06 马拉松是非常考验耐力的体育运动，正确跑好马拉松不仅要求良好的体力，也对马拉松的技巧有着极高的要求。下面小编就来给大家介绍下跑马拉松需掌握的技巧。一、赛前训练尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、...

户外活动游戏大全

2019-10-02 引导语：下面小编为大家带来户外活动游戏大全，谢谢您的阅读，祝您阅读愉快。一、捆绑过关——(适用：团队协作)简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限场地：不限道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人游戏方法...

户外活动实用知识技巧精选

2019-09-07 一般的户外活动是我们对未知世界认识的一个过程，是亲近自然.融入自然的一种方式，但既然是户外活动，也是肯定会存在一定的危险，所以就需要我们掌握一定的户外知识，把户外的风险降到最低，下面小编就来和大家详细介绍一下吧!一...

野钓防风的5个窍门

2019-10-06 野钓是指在野外的天然沟渠、河流、湖泊、水库等地进行钓鱼。野钓的难度大于人工鱼池钓和竞技钓。钓鱼的时候，如果风一直吹，就很讨厌。所以今天小编就给大家介绍5个野钓防风窍门，大家一起来看看吧。1、换大漂如果风吹起漂...

夏季户外露营经验分享

2018-04-08 夏季户外露营要注意什么?夏季的夜晚格外清凉浪漫，露营是无数户外爱好者的最爱，那么夏季户外露营要注意什么，大家有没有夏季户外露营经验分享呢?下面一起来跟小编来深入了解夏季户外露营的相关知识经验吧。1、露营休息离...

长途骑行怎样保护膝盖

2019-09-18 在平常的骑行中，我们经常会因为错误的姿势或者较低的坐垫高度而对膝关节造成损伤，膝盖对于自行车爱好者来说至关重要，一副健康的膝盖会让你免受疼痛之苦，正确的骑行方法是不会损伤膝关节的，所以保持正确的踩踏姿势和调整好...

关于过度负重拉练的一些逆耳忠言

2017-11-07 【现象】不少山友因过度负重拉练，导致身体受到不同损伤，如关节受损，韧带、肌腱或肌肉拉伤等。【人群】A、高山攀登者～以负重拉练作为训练手段，为高山攀登或恶劣环境探险做准备;B、苦中求乐者～没有训练的目的，主要以自虐为乐;...

公司户外活动小游戏

2019-09-21 户外活动一般是集体活动，为了活跃气氛，那自然就少不了活动游戏了，那么有趣的户外活动小游戏有哪些呢?1、衔纸杯传水人士选八名一组，男女交替配合。共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人士辅助组第一名人士倒水至...

放风筝对健康的好处

2017-11-07 春风袅袅，碧空如洗，丽日白云，寒气渐消。这时，如果抬头观望，常常会看到两三只色彩鲜灵的风筝，在湛蓝的天空中飘荡。放风筝是一项全身的运动，益处是多方面的：1、消疲健脑。放风筝时，心无杂念地关注空中飞舞的风筝，腿奔手拉，眼要仰...

竞走的训练方法

2018-04-07 竞走是需要一定的耐力的，主要训练的是运动员的力量与柔韧性，在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的，下面小编就和大家讲讲竞走的训练方法！一、竞走的训练方法1、竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有（人眼）...

户外活动总结格式

2017-12-20 引导语：户外活动总结格式是怎么样的？下面是小编为大家精心整理的关于户外活动总结格式范文，欢迎阅读！户外活动总结格式范文一20XX年在寒冷的冬日中已离我们渐渐远去了，在所有支持与爱护密山户外旅的驴友、朋友的关怀下，我们...

必须了解的户外运动的规则

2017-11-07 记得有个领队曾经说过，在户外运动，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。1.团队你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需要他们的协作与帮助，他们也需要你的合作与援手。2.平等AA制不仅仅是费用均摊，一切工...

骑行过程抽筋怎么办

2017-11-07 许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，对骑行者来说，抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部，悲催的阿鲁被车迷戏称嘴抽筋。在激烈的比赛...

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