相关训练法的百科
腰腹处于人体构造的中间部位，起到承上启下的作用。而羽毛球动作更是需要在平衡状态下进行，于是对于腰腹力量的要求更甚于普通人。因此重点加强腰腹力量强化训练更是必不可少的羽毛球锻炼课程。一、屈髋抗阻练习方法：站立...
人在采取行动时，适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升，脉搏加快，以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但是，结果往往不象预料的那样，本想更好地发挥，由于把握不住自己，进入了过度的紧张。原来，人一过度紧张，大...
新概念的背诵方法有很多，今天来看看如何用同声传译的训练方法背诵新概念英语第二册。同声传译又名同步口译，是用一种语言(译入语)把另一种语言(原语)所表达的思想内容，以与原语发言人几乎相同的速度，用口头形式表达出来的...
健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。下面是小编为大家分享整理的最新女士胸部健身完美曲线训练法，欢迎大家阅读浏览。TricepDips双臂屈伸(20个/组3组)动作要领：●...
太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于中华武术的沃土之上，而传统就是我们中华民族武术的根，太极拳理论是大树成长的营养，基本练习技法就是养育大树的土壤。下面是小编为大家分享杨式太极拳基本功训练法，欢迎大家阅读浏览。一...
泰拳是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。下面是小编为大家分享泰拳横扫腿视频，望对大家有所帮助。1.击影练习击影练习是假设性技术练习，就是我们平常说的空击，即与假想放的攻防动作进行相应的'技法练习...
随着社会历史的发展和演变，对形体语言的研究也将逐步深入与完善。作为一门新兴的学科，势必会有更大的发展以及研修上的突破，对主持人进行专业、系统的形体训练也将更加显示出它的重要性和必要性。我们应该为这门学科做出...
1、速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。2、背诵法我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵...
关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。四大捶，可以练就学习者的身、手、马与眼的配合，具有较高的武学营养。下面是小编为大家整理的咏春拳的基本功训练法，欢迎大家参考学习。咏春拳基本功一...
中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾“四面八方”。比如一个“丁字步”的站法：左脚斜伸与右脚腕的正中相连成为一个“丁”字，左右小腿紧贴，上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向，两肩微向后打开，脸与胸部的...
人在采取行动时，适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升，脉搏加快，以期对所要进行的'事获得高度精神集中和力量。但是，结果往往不象预料的那样，本想更好地发挥，由于把握不住自己，进入了过度的紧张。原来，人一过度紧张...
顾名思义，熟文章训练法就是要像练习熟文章那样练习一切内容。文章训练法是常用训练过程，这个过程贯穿在提速训练乃至整个速录训练的始终!熟文章是一类文章的状态，这些文章可以做到速度很快;为什么?这是因为，大家可以回忆...
身为上班一族的女生们，窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。那么，下面是由小编为大家分享简单的办公室健身操基本动作训练法，欢迎大家参考学习。1....
关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春拳的力量源泉。四大捶，可以练就学习者的身、手、马与眼的配合，具有较高的武学营养。下面是小编为大家整理的咏春拳基本功训练法，欢迎参考~咏春拳基本功一、转马：用脚...
勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，勾拳的基本技术一般分作四种。平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。这四种勾拳的击打、发力方法、步法和重心都基本相同，只是击打方向和目标部位不同而已。下面是小...
每个男生都想让自己的肩部肌肉厚实点，因为肩部宽厚有很多好处。首先肩部宽厚就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。那么男生如何进行肩部健身锻炼呢?下面是由小编为大家分享...
影响口头表达能力的原因口头表达能力的高低，受讲话者的思维、思路、掌握的词汇量、讲话时的心情稳定程度影响。怎样控制这几个影响因素1.思维和思路思维敏捷，来自于丰富的知识结构。讲话者掌握的知识越多，讲话时的思维就...
歌唱是以人体的发声器官作为乐器从而发出优美歌声的艺术。歌唱者既是乐器又是乐器的制造者，那么如何才能利用这件乐器演奏出优美动听的歌曲呢?一、正确的呼吸运用呼吸是唱歌发声的动力和技巧之一。常见有些学生唱长音...
口才并不是一种天赋的才能，它是靠刻苦训练得来的。古今中外历史上一切口若悬河、能言善辩的演讲家、雄辩家。他们无一不是靠刻苦训练而获得成功的。美国前总统林肯为了练口才，徒步30英里，到一个法院去听律师们的辩护词，看...
每个舞蹈教育者都要面对一个巨大的责任——那就是决定你教什么动作及何时教这些动作，以此来最大化的挖掘学生的潜力和保护他们的身体。不同年龄阶段的孩子，需要不同的舞蹈训练方法，下面一起来详细了解。美国国...
轻声是普通话的一个重要语音特点，轻声说不好，普通话就说不地道。南方方言中一般没有轻声现象，所以轻声是南方方言区人学习普通话的一个难点。那么，下面是小编为大家整理的普通话水平测试轻声词语训练法，欢迎大家参考学习。...
仰卧起坐是体育中考的重要科目,掌握它对提升中考体育成绩至关重要,以下是本站小编给你带来的仰卧起坐技巧，希望能帮到你。起坐的定义人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。仰卧起坐正确动作...
5×5×5=25训练法是什么意思?很简单，它是在短时间内变得有型的锻炼方法。这个5×5×5=25是在25分钟内完成5个练习动作，每个动作练习5组，每组5次。这里是一些不错的练习动作：深蹲;卧推;硬拉;推胸;杠铃...
运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之...
男性最有魅力地方就是腹部了，那么怎样才能很好的训练腹部的肌肉呢?广大的男性朋友们都知道哪些腹部训练的方法呢?下面是小编为大家分享男生腹肌减肥健身训练法，欢迎大家阅读浏览。热身训练(第1—3周)1.触膝卷体训...
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