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概述在我们现代的生活当中，科技进步是非常快的，对于白领朋友来说，日常工作比较繁忙，经常风风火火的，不仅白天要忙着工作，晚上也需要经常性加班，就会透支自己的生命健康。在生活当中的饮食方面，很多白领还存在着很多的误区，在饮...
现代社交礼仪已经成为生活中的必备品，礼仪在职场中更为重要，作为职场白领要知道各种礼仪禁忌的哟。今天小编分享的是职场白领礼仪禁忌，希望能帮到大家。职场白领礼仪禁忌1.直呼老板名字直呼老板中文或英文名字的人，有时是...
生活中，职场白领们时常会被无形的压力压得喘不过气，适当地、正确地发泄很重要，怎样才能做到健康地泄愤呢?以下是小编整理而成的是白领的健康泄愤方法，希望大家有所收获!白领的健康泄愤方法1、分析原因当我们感知到愤怒的...
处于省钱、健康等目的，不少白领会习惯自己带午饭到办公室。不过这里面也是有讲究的，白领带饭需要注意什么事项，才能保证健康和营养呢？下面健康带饭5大准则不能错过！健康带饭第一条：零嘴用水果，可补充维生素虽然自己带饭比外...
你是否有这样的困扰？工作后体重不断攀新高，虽然工作劳累、生活清贫，却一直被大家调侃：日子滋润；脸上的胶原蛋白越来越少，臀部的宽度却在日渐增长；右手“抚摸”鼠标一天后，手腕僵硬、麻痹，也许，对鼠标再也不会爱了……这些问题，我...
一、健身室健身的注意事项长期在空调房工作的张小姐询问，为何最近她去健身中心锻炼几次后，反而病了。她说：“一开始我只是觉得喉咙不太舒服。没想到，后来又是感冒，又是腰酸背痛。”专家得出的结论是可能健身房不良环境在作...
办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只为了解渴，如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，带来意想不到的收获。每天最好喝2升水林梦是一家公司的职员，...
对于白领或者伏案工作者，因为平时工作忙，很难抽出时间进行健身锻炼，但为了自身健康不妨趁工作间休时在办公室里做一些健身活动。下面是小编为大家分享白领办公室健身操步骤，欢迎大家阅读浏览。8:30新的`一天，从活动筋骨开...
对于许多白领来说，每天清晨一杯咖啡不仅可以提神也逐渐成为一种习惯了。不喝的话感觉就缺少了点什么。专家认为饮用咖啡，如果不讲究时间反而会给身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，因而消除睡意...
现代生活的步骤越来越快，工作任务可谓一天比一天还多，如何为自己减压，过健康规律的生活对白领来说很重要。也只有这样，才能防止过劳死、早衰老、心理扭曲等亚健康出现。1、适时离开记住“过劳死这个词已经成为上班族可以...
白领因为工作压力大，紧张焦虑的心理常常会找上门，那么有什么方法可以帮助她们缓解这种情绪呢?今天小编分享的是白领缓解紧张焦虑情绪的方法，希望能帮到大家。白领缓解紧张焦虑情绪的方法1.多交朋友。职场白领多交朋友，扩...
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后...
运动一：常常收腹。白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时，只要稍稍利用一下椅子，难看的赘肉也许就会渐渐消失了。现在请跟着...
作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。下面是小编为大家分享白领治愈系瑜伽四个体式，欢迎大家阅读浏览。椅式：首先深吸一口气，双脚打开与肩同宽，并将两臂向上延伸;慢慢吐气，想像背后有张椅子，慢...
职场白领的生存压力越来越大，所以更需要学习职场法则。下面小编就给大家分享职场白领的职场生存法则，欢迎大家前来参考。职场白领的职场生存法则1、工作室里只需两种人，主角和龙套。在职场上，哪个老板也不会平白无故的养...
泄露秘密所谓秘密，当然就带着些不可告人、或不愿公诸于世的隐情，基于对好友的信任，或是为了表明自己对好友的信任，才会将私密全盘托出。如果在别人口中听到了自己的私秘曝光，不用问，凶手只有一个。被出卖的人一定懊恼曾经付...
常用应急场景范例一：GotpromotedFrancis,youhavedoneanoutstandingworkinthepastsixmonths.Inviewofyourachievement,Itrustyou’renowindispensablepartofourcompanyandyoudeserveanofficerdirectortitle.Iamsohappyt...
2005年中国有60万高校毕业生未能解决就业，2006年又增加了近60万毕业生；一方面是用人单位要不到合适的人，一方面是有些单位大学生不愿意去。北京大学物理系硕士毕业生小海（化名）这个春天过得并不如意。直到5月1日，他仍然没有...
白领上班族们每天都坐在电脑前，天天都坐在那里都不运动的，对身体伤害还是蛮大的适合白领的健身操，下面是小编分享的，一起来看一下吧。1.头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉...
仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。那么，下面是小编为大家整理的白领男...
窝在办公桌前久坐的你，深怕屁股变大变扁;需要持续站着的你，深怕腿部静脉曲张、水肿，但下班后又苦无时间去运动。其实利用午休时间，在外出外餐前，花个4分钟，简单做些徒手训练，活动活动僵化的.身体，随时把握时间累积一天的运动...
导语：本站小编整理了这篇职场白领口语对话新公司的办公环境不错，希望可以对刚到职的新员工有所帮助!【Trancript】AnewofficeA：So,Monica,howdoyoulikeyournewoffice?B：Well,Iloveit.Theroomisspecialandcleanwithbigwind...
谈加薪事关重大，没有方法、技巧，结局很可能会与你的愿望背道而驰。下面小编就给大家讲讲职场白领的跟老板谈升职加薪的技巧，一起学习下吧。职场白领的跟老板谈升职加薪的技巧1、单独约会进行薪酬谈判时，不要试图联合集体...
导语：瑜伽是非常适合白领一族的室内运动，可以缓解颈椎腰椎的酸痛。那么什么瑜伽对上班族具有更好的养生功效呢?下面为您介绍白领最适合练什么瑜伽，欢迎大家阅读参考!1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，...
一、白领女性保健的注意事项白领女性，这个特殊的称呼，有着体面的工作和令人羡慕衣着打扮，但是同时也会有3种暗疾，悄悄埋伏在你的身上，我们应该知道才行，尤其是作为白领的你，更加要注意的。隐患1、子宫肌瘤埋下“定时炸弹”工...
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