体验式拓展训练总结

上周的体验式培训给了我们很大的收获，回顾整个训练过程，使我深切地感受到集体的智慧与力量、团队的合作的重要性,遇事冷静处理及团队严格纪律性的必要性。而明阳天下拓展公司的项目游戏设计的如此得当，我们发现游戏中蕴含着项目管理的核心内容。

两天的体验式培训结束了，留给我思索的东西还有很多很多：创新，变通，信任，责任，直面挑战，不轻言放弃，面对新课改下的教育教学，如何面对。通过拓展训练，全面的让我领略了一番，也让我改变了很多原来固有的观点。同时也使我意识到，走出去，才能看到无限天地宽，无论是今后的工作还是生活，突破自己狭隘的圈子，多接触新事物，多交流，积极融入更广阔的空间，才能有创新，有突破，勇敢的面对挑战，才能激发自身的潜质。

通过这次培训，主要有四个方面的问题：目标不明确，组织不力，流程不清，职责不明。目标不明确是我们一开始只是以为做好自己小组的任务就可以了，并没有把小组放在整个项目的目标下来考虑，导致了一开始各自为政，互抢资源，整个项目一团糟。组织不力是我们没有认真阅读任务书，没有推举一个强有力的最高领导者，大家只是在简单分析后设立了一个协调和沟通的职位。流程不清是我们在整个游戏中一直处于一个混乱的状态，没有按照一个清晰地流程去做，

导致项目进行失控。职责不明是我们在游戏过程中，大家没有明确的分工，导致做了很多无用功。

因此我认为，如果将这个游戏和项目管理结合起来的话，我们应该做的是，明确一个大目标，就是我们最终的目标是整个团队的分数最高，而不是一两个小组的分数最高。即明确整个项目的目标而不是个别部门的目标，即要有大局观；要明确我们的资源是有限的，那么在项目进行中势必有一些部门不能得到充足的资源，但是为了整个项目目标，这种牺牲是必须的。我们必须有一个强力的领导，所有的资源和任务由他来分配，而这种分配是基于效率的最大化和资源的最优分配。我们必须明确项目的工作流程，只有明确了工作流程，才可能做到事半功倍。

体验式培训是个过程，是个直接认知、欣然接受、尊重和运用当下被教导的知识及能力的过程。它特别适合处理人生中重要的事物，它在尊重之下去碰触人们深层的信念与态度，深植于内在的情绪、沉重的价值观，或相当难熬的人性课题！

体验式拓展训练总结 [篇2]

首先，我要感谢学校，能够给我们开展一次这么有意义的拓展机会，这也是我人生中第一次参加体验式拓展。经过为期一天的拓展，确实体会到很多，这种跟平时自己在下面听，老师在上面讲的模式完完全全不一样，平时的听了就听了，过会就忘了，理论大于实践，而体验式拓展训练，更多的是先实践，再由实践拓展到生活的点点滴滴，手脑心并用，想忘记都难。

我们去到永记生态园拓展时，首先迎接我们的是贾教练，他简单的自我介绍几句之后就开始了这天的第一个活动，活动主要是以游戏的方式进行，第一个游戏是进化论，游戏规则是大家刚开始都是一个蛋，通过猜拳的方式，赢的人就慢慢的开始从蛋进化到小鸡，凤凰，人。输的人要一级一级退化直到变成蛋。从这个游戏当中，我发现当每一个人从蛋进化到人的时候都是非常开心激动的，不禁让我想起我们也是从一个受精卵开始慢慢进化成人的，那时候我们肯定也是很拼，很努力才演变到后来的婴儿，那时候我们到底是有多开心啊，只是我们现在都已经忘记了那种感觉。相反，那些还在鸡蛋、小鸡、凤凰阶段一直没能成功进化的人也是非常努力，只是好像运气有点背。这不禁让我反思，我们是有多努力多好的运气才能成功降临到这个世界上啊。通过这个游戏让我明白了生命的意义，更珍惜生命，爱护生命。 玩完第一个游戏之后，我们61个成员分成三队，每队推选一个队长，取队名，画队旗，想口号，于是我们都有了自己的团队，接下来就是团队与团队的比拼。

第二个游戏是大象过河，教练在我们前面放了两条宽六米的绳子，绳子里面就是河。游戏规则是团队成员之间要有亲密接触（手牵手、手牵脚等），河里最多只能出现四只脚，八只手。这是一个非常挑战团队合作能力的项目，除了需要团队成员之间的密切合作之外，还需要有好的方法。刚开始我们飞虎队试了好几个方法，每次都是感觉即将要成功时，就出现各种各样的问题，不断尝试，不断总结经验，最后想出了一个方法，试了两遍发现挺可行的，当我们正准备重新来一次的时候，游戏时间到了，于是就以失败告终。细观其他两队，也是用了各种各样的方法，人踩人过去的都有，大家都挺拼的，但是还是没能在规定的时间完成，大家都觉得可惜极了。这时，大家坐在一起，听教练给我们做总结，他说，我们之所以失败的原因是因为我们不努力吗？当然不是，有的人在游戏的过程中让人从自己身上踩过去的，有的人趴着很久等待队友从自己身上过去，最后因为支撑不住倒下去的等等。这些难道还不能说明我们到底有多努力，有多不顾一切。那问题出在哪里呢？这时候大家都发表了自己的见解，很明显，主要是方法错了。于是教练总结，在我们的人生当中，为什么当我们在做一件事情的时候，明明很努力，但是就是不成功呢？原因就是我们没有找到有效的方法。于是引用了陈安之的话：检讨是成功之母。以前我们都是说，失败是成功之母，但是失败了还不检讨，那下次还是一样会失败。

接下来是午饭时间，经过半天的拓展，大家都饥肠辘辘，于是贾教练带我们到基地的饭堂去吃午饭，他说那里的饭菜绝对都是原生态的，有可能有些人会觉得味道很怪，这引发了我的思考：原生态的东西，味道很怪，好奇怪啊。不过也知道教练的意思，就是让我们不要浪费食物，大惊小怪。怀着好奇心，走进基地的食堂，首先是喝了一碗南瓜汤，看起来不错，喝起来确实有点不适应，于是问问旁边的队友，他们都觉得好喝。嗯，也许是大家口味各异的问题吧。

午饭过后，迎接我们的挑战是拼T字。首先是队长们都被叫了过去先学拼T字，学会之后，由他们各自教自己的队员拼T字，第一次是10分钟的.集体学习时间，10秒比赛拼T ，由教练亲自选出每队3人进行，只要有一个人在10秒内拼不出T字，队长就要为他做十五个俯卧撑，也就是三个都拼不对的话，队长就要累积做45个俯卧撑。所以大家为了不拖累队长，都很努力的学习，但是还是有人失败了。第二轮的比赛时间变成8秒，俯卧撑变成

20个，第三轮5秒，俯卧撑变成25个，时间越来越短 ，俯卧撑越来越多，大家都越来越紧张。让我印象较深的是第三轮，有的队三个人都没拼出来，有的队两个人没拼出来，最后队长承担的俯卧撑分别是75,50。大家都做过俯卧撑，都知道这是怎样的一个数字并且队长们前面两轮已经做过很多俯卧撑了。当我看到队友因为拼T字形失败，队长为他们做了20到75个俯卧撑的时候，我的眼泪在眼眶里打转。其实这是我们自己的过失而导致团队的失败，最终却由队长来承担我们的过失。队友说得好，一个人的成功不算成功，团队的成功才是真正的成功，一个人失败了，整个团队就失败了。同时也让我明白，失败就要承担责任，这个责任不应该是队长帮我承担，而应该是我自己来承担，也不是团队来为我承担，同样自己的过失就要自己扛起。只有自己愿意负起这个责任，做任何事情才会越加细心，越加谨慎，我们才能把事情做到最好，做到最棒。

翻纸牌游戏，1到13个数字的纸牌，排成一个圆，中间放三张，队长站在纸牌的旁边，不能给队员任何的提示，由队员们一个一个的翻，从数字1开始，翻牌的顺序必须是由小到大，否则就要盖回去，由下一个人接上，一个人一次只能动一张牌，直到翻出13个数字方算成功。这个游戏非常考验团队的合作能力，反应及速度。所以我们要善于聆听，听懂了，听明白了，我们才能明白对方所传递的信息，我们才能回应，才能体现自身的价值。说到自身价值。我们常报怨没有机会，其实我们连自己到底能做什么都不清楚，能给别人带来什么价值都不知道，我们又该如何去抓住机会？所以，明白自身的价值是非常重要的。他能够对每一个目标做出迅速的反应，做出决策，并牢牢抓住。当我们抓住了这个机会，并不代表你就成功了，因为我们还要完成这个项目，对此，我们就要对这个项目做出详细的计划和安排并解说。收集成员的建议，用最少的成本，最简单的方法来完成这项任务。对此，我们要相信每一个朋友，是他们给了你机会，是他们让你成功过；我们还要信任我们的团队，是他们共同帮你完成过任务，是他们和你共同面对过，也要相信团队他们一定会和你同甘共苦。

在我们的人生中，有太多太多团难，太多的挑战，我们需要勇气，坚强起来，而且要行动起来，要不然，再多的勇气，也只是挂在嘴上。我们不光是需要勇气，我们更需要朋友，需要他们的支持，是他们一直在支持我们，支持我们走向成功。也再一次感谢团队，为我一直加油。如果没有团队，那么最后四米高的毕业墙在没有任何外界工具的情况下谁能过？？所以，我们需要团队，团结在一起，发挥我们每一个人的力量，那么成功也就不远了。

在最后放完那首《感恩的心》后，贾教练配着音乐的旋律给我们总结，他说： 我们应该感谢父母，感谢他们养育了我们，没有他们就没有现在站在这里的我们……很明显，他说到了我们心底不可触碰的地方，就是“爸爸妈妈”，对父母的无以为报让我惭愧和难过。

经过这次拓展，让我对自己有了更新的认识，对事物的看待，也更加全面。我会把我所有的感悟，应用到我们的工作、我们的生活、我们的家庭和我们的社会，为学校创造美好的明天，也为自己美好的生活而奋斗！！

体验式拓展训练总结 [篇3]

上周我们公司参加了明阳天下拓展训练组织的室外拓展训练活动，队友们很思维很活跃，谈了自己的感觉和对这次活动的看法，归结起来主要有：自信、信任团队、规则、勇敢等。教练分点和我们进行讨论，和我们分享了很多活动中体现的真理。

我们队共有13人，选陈镇为队长，我们的队名很响亮，叫“超越队”，口号是“超人归来，越战越勇”，队歌唱的是“风在吼，马在啸，超人在咆哮，超人在咆哮”。我们被安排到的第一个活动是“信任背摔”，一位挑战者，其他成员作保护者，挑战者站在1米多高的台上背对保护者，双手被缚身体紧绷，并在教练的掌控下笔直摔下来；保护者们由剩余的队员担任，他们用身体和双手搭成一座人墙，保护挑战者不会摔到地上从而受伤。教练讲得很仔细，我们学得很认真，但是尽管有教练一再的保证不会出现意外，看到高高的台子心中总有种出自本能的恐惧，这是一种人类对于危险的自我保护意识。当看到第一位勇敢的同学从上面紧张摔下来却被作为保护者的我们轻松接住时，心中的担忧一下子去了大半，于是一个接一个地上去了，轮到我的时候，其实我一点都不紧张，因为我觉得这个活动不仅是对自己能不能大胆“背摔”的一种挑战，同时也是对队友们的一种完全的信任，既然相信自己同时也相信队友们一定接得住我，那就镇定地上了吧！

摔下来的时候，我头脑中一片空白，当身体接触到队友交叠的手臂时，心中一片温暖，我挑战成功了！当然每个队友上去挑战之前一

定要接受其他队友的鼓励——名字加我们队的口号和一个充满力量的“上！”字。一开始我们都对这种鼓励不以为然，觉得这很多余，没必要，但是越到后来，我们就越觉得这是一种团队给的鼓励和信心，没有了团队的帮助，个人要顺利通过这种测试是很难的。在后来的三个活动中，我们一直保留着相互之间的信任和团结，这为我们任务的顺利完成奠定了很好的基础。完成活动之后，教练和我们找了一处清静的地方围成圆形一起一起探讨活动中我们存在的不足，应该改进的地方以及得到了哪些启示。队友们很思维很活跃，谈了自己的感觉和对这次活动的看法，归结起来主要有：自信、信任团队、规则、勇敢等。教练分点和我们进行讨论，和我们分享了很多活动中体现的真理。