在职场中应如何控制脾气

人人都懂大道理，却难以控制自己的小情绪，不止是在职场，在生活中一样，有什么好的方法可以控制脾气吗?今天小编分享的是在职场中控制脾气的方法，希望能帮到大家。

面对不良情绪及时刹车

不良情绪酝酿时，一定要保证自己能够刹住车。每当你感到不公平、不满、委屈，想要爆发之前，就是你该停止你该消停一点转移视线的时候了，事后在就事论事地谈问题。过于情绪化将无法清晰地说明你的观点，还容易带着情绪的不满，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的后果，认真对待，慎重处理。

.换位思考

在你及时刹住车之后，可以利用自己消停的时间，换位思考一下，到底自己为什么会爆发情绪，对方为什么这样做，这中间是否有什么我们不知道的误会呢?通过换位思考，降低自己的愤怒值，尽量把事情拉回到正常的解决轨道来。

通过心理换位法来克制情绪

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：“将心比心。”通过心理换位，充当别人的角色，来体会别人的情绪与思想，这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。

当同事触犯自己时，我们也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。

化悲愤为动力

一个有理智的成年人应该知道自己的情绪并不能够带自己带来任何收获，除了变得更糟之外，恐怕别无用处，反而把自己代入了消极的情绪当中;不妨化悲愤为动力，我们遭遇这样的待遇，遇到这样的事情，是否是因为我们还不够优秀的结果?努力振作起来，奋起直追，把消极情绪转化为积极的行动。

注意场合

适当的发泄是合理的，你可以自己大海高声呐喊，可以对着自己家的猫咪诉说，但是一定要注意场合，因为人有时会很自然地改变自己的看法，但是如果有人当众说他错了，他会恼火，更加固执己见，甚至会全心全意地去维护自己的 看法。

另一方面，即使受到了极大的委屈，也不要把这些情绪带到工作中来。很多人认为自己是对的，等上司给自己一个“说法”。正常工作被打断了，影响了工作 的进度，其他同事对你产生不满，更高一层的上司也会对你形成坏印象，而上司更有理由说你是如何不对了。因此，要改变这么多人对你的看法很难，今后的处境更为不妙。

一，职场中控制愤怒首先要认识性格短板。我们经常说有脾气是本性，控制本性是本事。职场当中很多人经不起挑逗，就像汽油一样一点就着，尤其是职场小鲜肉们，脾气十分的火爆，一点不对就大发雷霆，要知道在职场中当别人挑逗你时，如果你愤怒正好说明了你容易战胜，因为你在他面前展现了你的短板，他只要想战胜你就可以采取刺激你、激怒你来引起你的怒气，让你做出错误的决定，这个就像在三国当中吕布因为貂蝉被董卓侮辱，于是吕布愤怒中杀死董卓，秦朝末年，项羽因为暴怒之下杀死熊心、又因为暴怒之下坑杀四十万降卒，结果失去民心丢掉了天下，这样即使是解决了心头之恨，但是又有什么意义呢，这类的事情在职场当中很是常见，很多人在怒气中天之时，不给任何人的面子，即使是你的上级领导过来协调也是不依不饶，非要争出来个子丑寅卯出来，即使你赢了，但是你失去了上级领导对厚爱，为自己的一点小利益就闹得不可开交，这份胜利有又什么用呢，要知道职场当中比的不是谁更厉害，而是谁活的更加长久，要想活的长久，就必须要学会控制住自己的脾气，因为只有懂得隐忍的人，才是活的最久的人，职场中有脾气不要紧，要紧的是怎么控制你的脾气，这个就需要冷静的思考了，如果说暴脾气爆发，不冷静下来好好处理的话，即使你有理在先，但是别人只要刺激你，你就激动起来，动手甚至是操家伙，有理也会变成没理，到头来吃亏的还是你，要知道你是一头狮子干嘛和一只狗较劲呢，所以无论是职场中还是生活中，面对别人的故意挑衅，让一步退一步不会影响你什么，你反而会赢得别人宽宏大量的评价。

二，职场中控制愤怒其次要增加人生阅历。无论是职场还是生活当中我们时常能听到这样一句话读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路，名师指路不如自己开悟，这句话很深刻的揭示了一个道理，无论是在我们的职场还是生活当中，我们一定多看书看好书，结合书本上的知识多到外面去看看，和不同的人打交道，向不同的人学习，结合自己的所想所得去思考，最终形成自己的固有思想，这样就叫做人生阅历，如果说在这个阅历当中，你缺少了某一环那就说明你的人生阅历换不够，还需要不断的去锻炼，还需要不断的提升，有一句话非常的有名，寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，该当如何处置乎。拾得曰：忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他，职场中其实也是一样的道理，可能会有人故意的诽谤你、无端的欺负你、而已的侮辱你、甚至是轻视你，这些再怎么想解开也没用，只有你的阅历够了，你才能忍着他、让着他、由着他、避开他、不理他、甚至是你他欺负你了你还敬重他，他就感觉捏你没意思了就离开了，这使我想起了韩信的故事，一个屠夫让韩信在街上钻裤裆，韩信腰跨三尺剑时刻都可以杀了他，但是韩信忍让了，几年后最终成为了齐王，而那个屠夫还是一个屠夫，其实勾践和阖闾的故事也深刻的'说明了这个道理，勾践被俘后，他的老婆给阖闾侍寝，阖闾的大便勾践口尝味治病，这些勾践内心肯定是愤怒的，最后阖闾兵败如山倒被杀，勾践因为忍辱负重而成为霸主，阖闾因为一意孤行而成为亡国之君，多么鲜明的对比啊，说以无论是职场还是官场中只有你的阅历够了，你就会知道喜欢欺负人的自然有人收拾他，要知道软的怕硬的，赢得怕不要命的，不要命的怕不要脸的，你再狠最后肯定有一个人能够收拾你，所以职场中狠人请不要耍牛逼，弱者也不要畏惧你忍耐几年再看看狠人都低能做成什么事。

二，职场中控制愤怒第三要降低自己高度。无论是职场还是官场，我们都很在意自己的意见的正确性，因为过分看重自己所以忽视了别人的合理性，总是认为自己是正确性的，其实在生活当中正确不一定合理，所以无论是职场还是官场，我们一定要放低自己的高度，用谦虚的心态向别人学习，其实无论是职场还是生活，我就就是太高估自己所以才和别人发生冲突，所以适当的时候多给自己浇一瓢凉水，认真的听却别人的想法，说不定对你的思路有很大的启发意义，这个让我想到了一个故事，一个弟子前去拜见禅师，他问道禅师：为什么我觉得自己这些年来总是进境缓慢，难以突破?” 禅师笑着说：“我来给你倒杯水喝吧!”于是就拿起桌子上的茶壶，往杯子里倒水。水很快满了，但禅师却仍不罢手，依旧往杯里注水。 弟子提醒他：“杯子里的水已经注满了。”禅师意味深长地对弟子说：“再倒一些吧，说不定还能更多一些呢!” 弟子笑着说：“杯子已经满了，您再怎么倒也不能增加杯里的水。” 禅师叹道：“说得有道理呀!其实不仅倒水如此，学业进境又何尝不是如此呢?” 其实职场也是一样的道理，如果我们固守成规，只看到自己的面前的一亩三分地，那么你就永远看不到外面的天地，职场的进步更是如此，知识的发展日新月异，如果不改变，那么别人就把你改变，或者是把你淘汰，所以我们在职场中不仅需要虚心，去接纳和学习新的信息才能和新时代接轨，另外就是我们需要不断重构自己，把自己的思想和他人思想碰撞整合，激发出新的灵感，形成自己独有的智慧，这样你在职场中的创新才会源远流长。

1.找出生气的起因

坏脾气有很多可能的起因，像是由某个情况或某个人引起，也有可能是自己的问题。比如，当你睡眠不足，心情也就不会好。尽量找出生气的原因，解决它或是想办法减轻它对自己的影响。凡事也多考虑后果，不要一味的情绪化以免把事情弄得更糟糕。就事论事的讨论和分析问题，才是最理想的解决方法。

2.离开现场让自己冷静

如果跟同事发生冲突，感觉自己的情绪快要出现重大波动，快要控制不住自己的情绪的时候，便应立刻先离开现场，让自己冷静。可以到洗手间洗一洗脸，去走廊看看绿色的植物，或是去喝一杯水，然后从一数到十，好好整理一下自己的心情。这让你有时间好好的冷静下来，思考问题的根本，而不是冲动得跟别人吵架。

3.健康的发泄管道

当上班族碰到心情不好，应该找个健康的发泄管道。例如，散步、运动、听听音乐，都是有助放松心情的好方法。或是找家人或好朋友倾诉，把在办公室里不能说的不愉快的事情通通说出来。很多时候，你跟亲友在聊天的过程中，那些坏脾气也会不知不觉地烟消云散，心里自然舒坦很多。

当想与人争吵时，试着深呼吸，在呼吸之间让自己的情绪稍微变得平稳一些。或是想象一些轻松的情景让自己放松，对自己重复说：“放松”、“冷静”，不断告诉自己说：“我不生气，这件事情没有什么值得生气的地方。”

4.沟通的技巧

如果你怒气冲冲地找上司或同事表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。因此，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的情绪，但过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，反而会使对方误以为你是针对人而不对事。

学习良好的沟通技巧很重要。碰到跟同事有所争辩，尝试放慢说话的速度，先听对方的说法再回应。用坚定的口吻，表达自己的感受与需求，而不是气冲冲得破口大骂。尝试从对方的角度思考问题，来体会别人的情绪与看法，这样，不良情绪就会减弱，甚至消失了。有很多事情可以有多种处理的办法，学习如何灵活变通，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会。学会控制情绪，会让你变得更成熟。

5.解决问题

有时候，坏脾气是因为生活中一些未解决的问题所引发。试着思考是不是有哪些没有处理好的问题，一直困扰自己。如果暂时找不到妥善的解决方法，至少要学习如何更理性的面对它，不要让它干扰自己的情绪。面对难题，要学会冷静分析前因后果，总会有克服的方法。碰到一些不在自己控制范围内的难题，或许要采取豁达的心态，试着放下。