2018初三体育中考的时间安排

2018初三的学生即将面临着中考的来临，并且他们在紧张地复习备考文化课的同时，也是需要锻炼中考的体育项目，以下是小编为你带来的初三体育中考的时间，仅供大家参考!

无锡市区考试时间为5月3日(星期三)— 7日(星期日)，5月3日—6日考点分别设在无锡市第一中学、无锡市辅仁高级中学、江苏省梅村高级中学、江苏省天一中学、江苏省惠山中等专业学校、江苏省太湖高级中学。

游泳考试时间为5月7日(星期日)，考点设在无锡市体育中心游泳馆。

缓考补考由市教育局另行统一组织，考试规则和方法不变，时间为5月17日(星期三)上午9点，地点在无锡市第一中学。

市区职高预备班(初技班)的体育中考时间为4月28日之前。

中考体育训练第一阶段

9月到10月：本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础。

在训练中应采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。

在全面发展素质的同时，一般应以发展速度、弹跳为重点，应以中等运动训练量为主。

中考体育训练第二阶段

11月到1月：此阶段应在第一阶段的.基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。

本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练应予调整，不要与文化复习考试争时间，但我们可争取每个星期天给自己安排一定的训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习。在期末考试之后，利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

中考体育训练第三阶段

2月到3月：该阶段时间约2个月。

要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

中考体育训练第四阶段

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。

多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了;而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。

考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

1训练强度不够，学校锻炼基本以量为主，忽然的大强度测试很多学生不适应。

2.出勤次数参差不一，导致部分学生没有跟上每节课内容。

3.回家锻炼时间短，球类基本一周练一次，导致对球性等练习没有做到熟能生巧。

4.腿部力量薄弱，忽然性的爆发比较欠缺，50米测试中很明显。

5.腰腹力量整体薄弱，训练中需要在做加强。

6.个别同学对各项考试技术动作的掌握不够清晰。

7.需在家，在校，加强锻炼，保持身体状态，迎接每周训练。