男性练习瑜伽的五大好处

瑜伽减肥、瑜伽健身受到越来越多人的青睐。因为练习瑜伽既可以养生健身，又能培养自身的气质。那么男士练习瑜伽有什么好处呢?下面小编为你整理男士练习瑜伽的几大好处!

　　1、职场减压

现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的.变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。练习瑜伽的过程中能让心静下来，将一切琐碎的事情抛之脑后!

　　2、预防疾病

男性健康的危机，更多的也是来源于压力。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时，人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。

而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。通过练习瑜伽也可以提高身体的柔韧性，促进身体各个机能的良好发展。

　　3、增强性能力

瑜伽能够帮助男人提高性功能(也能帮助女人提高性能力)的效果，如青春美式等，但这只是瑜伽全部好处中的一部分，而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。

如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。

　　4、塑形健美

男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。

　　5、延缓衰老

近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大师艾扬格(印度)在88岁高龄的时候还能做出许多高难度的瑜伽动作，身体状态如同少年一般。如果你细心观察一下练瑜伽的男性，就会发现，很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上，这都是瑜伽的功效。

练习瑜伽需要长期坚持，才能达到养生健身、培养气质的功效!