柔道训练误区

很多人对于柔道的训练存在误区，以下是为大家分享的一些柔道训练误区，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

　　1、 柔道都是胖子练的!

解答：柔道的特点在于适合人群广，不分高矮胖瘦!但是专业比赛分重量级，由于在国际赛场上我国女子柔道大级别运动员统领半壁江山，她们的比赛和报道比较多给我们造成了柔道都是胖子的感觉。柔道男子最小级别为60公斤以下级，柔道女子最小级别为48kg以下级，所以柔道不是只有胖子能玩!

　　2、女孩练习柔道会变成肌肉女!

解答：完全错误，柔道动作更多得是技巧上面练习，不是单纯的力量练习，柔道很多动作都对身体起塑形作用，可以减掉四肢、腰部、臀部、腹部的.脂肪，达到瘦身的目的。女孩们不仅能掌握防身技术，对保持优美体态益处颇多。

　　3、 柔道很暴力!

解答：柔道是一项文明高雅的运动，柔道创办之初就是作为一种教育方法。柔道推崇以礼开始以礼结束的精神，他贯穿了“礼仪、感恩、忍耐、克己、百折不屈”的根本宗旨。练习过柔道的孩子会发现性情的改变，练习柔道的人很少会见到蛮横粗鲁的行为。

　　4、 柔道都是摔的，容易受伤!

解答：首先柔道垫子是用来保护我们的，是软的摔倒不会很疼。同时，柔道讲究顺势而为，其中特有技能叫“受身”，其作用就是在自己在冲撞、摔倒的过程中通过身体圆的运动化解和转移外部冲击对身体的伤害从而保护自己不受伤害。训练以外，受身在日常意外摔倒时更能保护你的安全，尤其是孩子和老人。

　　5、柔道练习要成年人才可以!

解答：柔道是一项不分年龄的运动，下至4岁儿童，上至70岁老人都可以练习柔道。柔道是继足球、田径、游泳之后全世界最喜爱的运动，在欧美国家很多4岁的儿童都开始练柔道，从小锻炼他们懂礼感恩与坚强不屈的品质。