太极拳之白鹤亮动作

晾，是因羽毛潮湿而展开翅膀将其晾干;凉，则是因天气炎热而展开翅膀散热的意思。他们都是一个静态的造型，一如舞台唱戏的亮相一般，故写做——亮。以下是吴式太极拳之白鹤亮动作，太极拳之白鹤亮要领。想了解更多关于太极拳技巧详细内容的朋友请看下文，,小编已经为大家整理了一些相关资料，觉得有用的话大家快快收藏吧。

　　一、基本动作：

1、右手旋转，反掌将掌指向上，继续向上提举，将意气从掌指尖放出，左手继续下按，两手对拔，将脊椎拉伸，稍定，右手放于头上不动，形似鸟冠，身向前略俯，如鞠躬状，右手随额略微下垂，两腿仍屈膝不变，全身重量放在两腿上，平行步不变，左手随身体前俯向下垂直，俯掌下按，掌心向下。

2、步法不变，腰向左转，头部亦转向左侧，右手掤着置于额上，左手挒转伸向左侧，眼看左手背。

3、左手手背着意向上挑起，像似将物挑起，腰随手上挑徐徐立直，挑至于肩平时，俯掌变为立掌，掌心向前，掌指向上，眼看左掌，身体重心仍坐于双腿之上。

4、腰由正东重回正南，右肘落下与肩平齐，手掌变为立掌，掌心向外，掌指斜向上，左手随身转向正南，慢慢将肘落下，与肩平齐，掌指斜向上;接着，两臂沉肘旋掌，竖臂立腕，将双手上举于头的两侧，双掌同形，状如投降，目视前方，平行步不变。

　　二、动作口诀：

1、白鹤亮翅似舒羽，内求圆活外松展，身形扭转向左看，两肘曲弯气膨满;左挒右掤用内劲，内气外势具混圆。

2、身躯扭转回正位，两肘下沉护头面，势势松沉神安泰，招招虚灵气不栓，肩肘松觉腿曲弯;悬顶正身向前看。

　　三、实用战术

(1)拍

拍是单手举起由上往前向下拍按的`意思。是手与脚的对合，也叫天地合，是合劲。劲势着用于对方的后腰与后腘窝，以及后足跟上，拍按路线是从对方的头顶上方斜向对方的后跟后半尺至一尺远的地方拍下，手势如扣篮一般。

1、拍：对方以左手叉着我的右手腕向我后上推我时：我顺其势，将手向后上领带其劲，使其倾身拔根;趁其被我拿起之时接着向前下往其脑后(腘窝或足跟后)方向斜线向下拍按发劲，迫其倒腰、膝软、脚重向后仰跌倒地。

2、肘：当对方力大或早有准备之时，我拍其不动，迅即改拍为肘尖对其胸下发力，迫其膝软脚沉向后退步倒地。

3、带：当对方力大或早有准备之时，我拍其不动，立即改拍为扬手后带，利用其抓我后推之力和抓握之力，将其引进落空，拔根前倾跌出。

4、撩：当对方力大或早有准备，我拍其不动，立即改拍为扬手后带但也没带动之时，我顺势将带手下落，并仰掌向前撩出，迫使其臂反挺直伸将我上撩之力传向其身，从而拔根后仰跌出。

注：戳肘、撩阴皆为沾衣十八跌用法，这里可天衣无缝地给予借用。

5、摔：(1、后)躬身前拍，即是拱臀背摔。(2、前)躬身前拍，即是躬身抄腿摔。

(2)旋(挒)

旋在这里是旋身拧转的意思。

设：

1、挒：对方用双手推我双肩或前胸时，我迅速以双手从下往上屈肘橫捧对方双臂，阻断并上浮其劲，使其势受挫，其根拔起。接着，我左手迅速翻掌手心向下按于对方右小臂上;同时，右臂屈肘上掤，双手上下对开，将对方双手也上下分开，接着，左手向左下抚挒;右手向左掤挒，腰同时左转，一“带”(抚挒)一“顶”( 掤挒)一气将其向我左侧旋挒掷出。

注：此为左式，右式同左，唯方向相反。

2、右手掳采对方右大臂，左手扶按对方后背或左腋后，随身右转回正，一气将对方向我身前右侧掷出。

3. 右手掳采对方右大臂，左手夹搂对方头颈，随身右转回正，一气将对方向我身前右侧掷出。

4、对方在我左侧，用右手夹我头颈，我右手扶其左腰，右手从其右腋下往后向上举拦其右大臂根处，随身右转回正，以两大臂接触点为力点，一气将对方向我身前右侧掷出。