打乒乓球“翻腕”的毛病怎么改

很多球友有着翻着手腕打球的毛病，而且出手的稳定性很差，不知哪个环节需要调整?

问题出在“握板”上。虽然看上去很简单，但如果握板方式不合理的话，其它所有的技术环节也就无从谈起。对于横板打法而言，中指、无名指和小拇指在握住拍柄时不用攥得太死，握板太紧会影响到食指的'发力感觉，也就容易导致击球时翻着打。此外，刘女士握板握得比较浅，即户口离拍肩较远。这样容易造成击球时拍形晃动，自然也会降低出球的命中率。

握板时，虎口应与拍肩尽量接触，但切忌握得太死。这样正反手都能达到均衡用力，力，不仅可以比较灵活地控制拍形，使出球更具稳定性。同时，击球力量也能更充分地传递到手指上，以便增强出球的质量。对于初学乒乓球的球友来说，在正确掌握握板姿势后，反复练习正反手颠球对于熟悉击球感觉和拍形转换具有很大的促进作用。