街头健身如何练习

健身是一个很大的分类，那么大家知道街头健身如何练习呢?下面一起来看看!

街头极限健身(Street Workout)属于极限运动的一种，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区健身器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限俯卧撑。

虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械(公园健身器械或栏杆)，以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“游戏锻炼”。

所谓极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身，可以利用随手可得的器械，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。

　　街头极限健身基础要求

首先，既然是街头极限健身，那就必须要有一定的健身基础，所谓的健身基础即是：

1热爱健身(最重要)

2接触健身并坚持有一定的时间

3有就是能做一定量的体育运动。

　(1)热爱健身的心态要达到

要让健身成了生活的“必须品”，在每天固定的时间里按时健身(一天不如果健身觉得少了点什么)，在健身中体验到了很大的快乐，健身过后更加觉得是一种释放。(当然这只是基础，在后来的街头极限健身里需要付出更大的意志与汗水，在下次的教学里我会提到)。

　(2)接触健身并坚持一定的时间

主要是意志力的坚持，如果第一条达到的话的话，这一条会非常简单。

(3)能做一定量的体育运动

这一条不用多说了，其实第一条达到的话，第二第三条都会做到。其实数量也不用太刻意话的达到多少，凭自己的感觉最好。能做一定的`俯卧撑(20个标准应该为基础)仰卧起坐(标准60—100应该达到)引体向上(根据自己的水平感觉)

如果这条达不到，要以第二第三条为基础，坚持有计划的慢慢锻炼自己的体育能力)

以上就是街头极限健身的基础标准。

虽然街头极限健身的大门还不能踏入，但是街头健身就可以开始了。

街头健身非常的刺激，所以很多喜欢挑战的年轻人，都会非常容易的就爱上它，并且因为它是以挑战身体极限而出名的一项运动，所以也可以很好地帮助人们锻炼到身体的各个部位，从而使得身体线条变得更加有力量，一点都不比在健身房锻炼的差。