2017年拓展训练激励挑战游戏《一杯水的重量》

为了使听众学会管理压力，在适当的时候，让自己放松一下，才能更好地面对压力。下面，小编为大家分享拓展训练激励挑战游戏《一杯水的重量》，希望对大家有所帮助!

　　提示

1、可以请几个听众现场来个“举水耐力比赛”，计算一下时间，以加强效果。

2、或者培训师干脆让每个人举一杯水，事先不傲任何解释，等大家有些累了，再开始游戏意义的引申。

3、像此类的游戏，一定要让大家动起来。只有动起来，才可能真正触动大家的内心，才能真正体会压力管理的`内涵。

　　游戏类型

压力缓解/提高情商与逆商/个人成长

　　活动形式

全体参与

　　所需时间

5分钟到10分钟

　　场地要求

宽敞的会议室

　　所需材料

纸杯和水

　　操作步骤

1、培训师举起一杯水，问大家：各位认为这杯水有多重?

2、大家的回答可能各种各样，有的说100克，有的说200克等。

3、这时培训师继续说：这杯水的重量并不重要，重要的是你能举多久?举半分钟，各位一定觉得没问题;举半个小时，你可能觉得手酸;但如果让你拿一天，那时可能就要帮你叫救护车了。

这杯水的重量是不变的，但你举得越久，就越觉得沉重。这就像日常生活与工作中我们承担的压力，如果一直把压力放在身上，到最后就会觉得压力越来越重，难以承担。

我们必须做的就是放下这杯水，休息一下，然后再举起水杯，这样才可以举得更久。对待压力，也是同样!