唱K时如何自我护理

“卡拉ok”越来越受到青年男女的欢迎。逢年过节常以它来助兴，即使双休日也有不少人以它增添假日的欢乐，还有不少经济较富裕的家庭自己添置了音响设备在家里练唱作为休闲的重要内容之一。

然而，保健医生却有一句耐人寻味的评价：卡拉未必“ok”。这说明当你迷恋“卡拉ok”时要警惕患上“卡拉ok”病——“声带疮”。该病的主要表现是声带水肿、发音嘶哑，甚至轻度呼吸困难。

在正常情况下，人的声带每分钟要震颤50至100次，而演唱时高达80-102次，一曲连一曲地持续放声高歌，声带粘膜就会充血水肿，以至于血管破裂出血。据研究，接连演唱5至9首以上歌曲时最容易得病，如果演唱的'环境封闭、干燥，烟雾弥漫，患病的机会就更多了。

因此，热衷于“卡拉ok”者，应注意自我护理，做到以下几点：

要保持演唱环境的空气清新，潮湿，平时应经常饮茶，多吃富含多种维生素的蔬菜、水果。

当演唱2至3首歌时，应休息5至10分钟，并保持沉默；也可含块润喉糖等，以保养咽喉。

当发生声音嘶哑、咽部不适后，应立即停止演唱，并到医院找五官科医生检查治疗。