学习方法与应对压力

人的压力无处不在，去躲避是不可能的，躲避结果是使压力升级，得不偿失。下面小编整理有关释放压力的方法，希望对大家有所帮助！

人，在生活中是需要不断尝试与学习的。许多人虽做到了这点，并鼓励别人，可总不明白如何去学习，学习的压力就由此而来。

近年来，人们学会了理财，写字，乐器，读书，可是却又不知怎样利用，挣到了钱，却进了监狱；会写了字，就用它写来骂人；会弹乐器，却故意制造噪音；满腹才华，又不知怎样交流。

大人们不但给自己压力，还给孩子压力，他们请家教，去补习班，从不感受自己孩子如何想，还心安理得的说：“这都是为你好，分数上不去怎么办！”几乎所有大人都是这样，平时，你遇到某个亲朋好友，说不定第一句话就是：最近你的成绩好不好呀？

学习还顺利吧？其实，学的东西能利用到该用的地方，那么就是学会了、学懂了，成绩才会提高。

我生活在一个幸福的家庭，我考差了，说声奋斗！我考好了，说声真棒！从没有“罚奖分明”、“黄金棍下出好人”，只有这样，才会有学习的动力。

在老师这个方面，也在不断的给学生压力。

比如：老师为了上好三个主科，罢占其它课程，同学们爱上的体育课、科学课和音乐课上不了，精神也得不到放松，自然就上不好其它主科，也就学得一踏糊涂了。

学得差，老师不知其因，就越要抓紧，学生就会更差。

我的这个班就是这样，我们本是最乖的一群学生，由于老师经常占课，大部分同学都抗议了，竟会骂课了，老师却只是不理解的说：“不想上课的出去。

”谁敢啊？只要一出去，就会打电话请家长，同学们都心知肚明，只得忍受“权利的压迫”。

因此，我们班经常得倒数第一。

生活中，不管有没有压力，我们也应该给自己创造动力，为自己赢得一片蓝蓝的天空！

　第一：正确认识这种压力。

就拿来自父母对我们的学习压力，大都是抱着恨铁不成钢的心理，从学习时间、学习数量、学习活动等外在行为表现来加以干预；而老师们大都是从任教学科出发，过分强调本学科的作业量，成绩分数，学生个人学习行为。

整体来看，都是一种良好的心理动机，只是有时的方式、方法或要求程度超出了我们学生身心的承受能力而倍感是一种强大的压力。

第二：合理疏导这种压力，化为学习的源动力。

有时你就和父母较较劲，抱着争一口气，还我自己一个清白的念头，全身心投入学习，这种反作用力也许会收到意想不到的效果。

试试看。

　　第三：创设父母、师生交流的机会，消除误会，化解压力。

人与人之间不断的沟通，定期、不定期向家人交流学习心得，谈谈自己的心理感受，多以讨教问题、寻求解决心中困惑的方式进行思想交流，心理对话。

通过了解建立理解，通过倾诉产生心理共鸣，争取父母的支持与帮扶，求得老师的心理认同，从而改变教学方式，如作业量、作业方式、完成时限等方面的有效合解。

第四：保留自我学习的个性，老师布置作业，大都一刀切，缺乏不同学生的层次性。

所以，遇到这种情况，自己觉得非常简单、已经掌握的.习题可以不做，而有意识地为自己创造新的学习梯度，如自选同类型有难度的习题以替代之；通过思考、想像、动脑、动手，活动创设可以完成的作业就不去动笔而浪费时间与精力。

在各科学习中一定在形成个人的学习习惯与良好思维发展空间，不可随波逐流，失去学习个性，为作业而学习，为分数而学习，只会在高分低能的拼搏中将个性抹杀掉，将个人学习力丧失殆尽。

只会感到的学习的压力而体味不到学习的快乐与活力。

　　第一种就是放松法。

把全身肌肉紧张然后放松，然后再紧张，再放松，有些类似于深呼吸。

　　第二种就是冥想法。

把自己置于一个绝对安静的环境之内冥想，这样做出的决定大多不是草率的。

　第三种就是脱敏法。

让自己去面对自己害怕的一个局面，然后去正视。

这种方法有些类似于危机应对。

用自己的意志去克服自己害怕得到或者是失去的东西。

　第四种是模仿法。

让自己去模仿和学习别人应对压力的方法。

这是最简单，也是最有效的。

易于双方的交流。

人的压力如流水一样必须释放。

人在释放中，也一定用有效无害的方法来应对。