压力太大导致月经不调的解决方法

1、调整好自己的心态。

保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物。

女性在平时也应合理的'搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯。

保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力。

缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

5、食用减压食物。

多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。