福建中考体育成绩满分是多少分

各省市的中考体育考试不仅在项目上会有略微的差异，而且在总分上也会有一些差异。下面是小编为大家整理的福建中考体育考试总分，希望大家喜欢!

福建中考体育总分维持在30分，按照要求，今年中考体育每位学生参加三个项目测试;体育成绩按照等级计算，报考市区一级达标普通高中及报考县(市)一中的考生需达B级以上(含B级);凡无故缺考，均以D级认定。据介绍，福州体育中考在一些项目中新增了仪器测，包括三大球的项目均引入了仪器测试，引体向上和游泳仍保留人工测成绩。其中排球运球的高度男生不低于2.1米，女生不低于2米。

部分项目的满分标准

1000米跑步是3分34秒·

跳远是2米49 记得以前是2米34现在改了

跳绳是180次一分钟 (男)

800米3分19秒(女)

立定跳远时1米99

跳绳时180一分钟·

提高思想认识

只有高度重视中考体育，提高认识才能为考试取得优异成绩的作好铺垫。家长、孩子和学校老师要协调配合，共同努力，多管齐下，为中考体育“保驾护航”。

注意身体安全

考前训练安全不容忽视，尤其是老师一定要充分、全方位地考虑学生在训练中的量、强度及运动技术掌握的情况，量力而行，因人而异，切不可拔苗助长、超负荷练习而导致运动损伤，得不偿失。考前训练时间短，一旦出现伤害事故，很难在短期内恢复，“伤不起，也等不起”。

考前不要进行大负荷的突击训练

男1000米、女800米属耐力性项目，其成绩取决于心肺功能的高低，心肺功能的提高是一个长期的过程，是很难在短期内得到大幅度提升，所以平时要注意多跑、多练。

篮球、足球运球绕杆折返跑是属于技巧性项目，首先要有良好的球感，能够熟练的运球，熟能生巧，平时多运球、拍球，对球性有了较好掌握，才能在快速运球跑时能够很好地控制球。

如果平时没有系统的训练，考前进行突击练习，不仅达不到提高的目的，反而会给学生带来很多负面的影响：

一是会加重学生的心理负担，由于平时没有全面地进行训练，其身体能力很难在短期达到中考的要求，会使学生对体育中考产生恐惧心理，其表现为失眠、无食欲、浑身无力等。

二是加重学生的身体负担，考前突击训练往往负荷量较大，各项目都要不断练习，但学生的体能储备又远远不够，这必然会造成学生身体疲劳。

三是考前突击训练容易造成学生的身体损伤，由于短时间身体局部受到训练负荷刺激较大，身体会出现很多疲劳性损伤，跑得过多会出现疲劳性胫骨骨膜炎，表现为胫骨面疼痛、不敢用力等。

注意考前活动量的调整

临考前2——3天不要进行大负荷量的练习，以免身体出现疲劳，不利于考试的发挥和成绩的提高。

一般情况下，学生有考前3—5天不进行全程的1000米或800米的全力计时跑，这样会导致学生兴奋点的提前，可采用变速跑或600—800米的.放松跑，考试前1—2天要有充足的睡眠和休息。

注意考前饮食

饮食结构对剧烈的活动是有较大影响的，学生在考试当天早上不要吃过于油腻、过甜和辛辣的食物。油腻的食物消化时间较长，剧烈运动时会使学生恶心，甚至呕吐，影响考试的正常发挥，最好吃容易消化的食物，可以使学生较轻松的完成考试。

对于大家关心的可否补充功能性饮料的问题，熊老师认为可以在考前半小时补充，应适量，避免加重胃的负担，影响考试。

注意考试的着装

着装也是影响体育考试正常发挥的因素之一，体育考试一定要着运动装，短装利于考试，注意保暖。不要穿便装，尤其是牛仔裤之类的厚重服装参加体育考试。

合脚、轻便的跑步鞋配上一双棉袜，跑1000米或800米时尽量不要穿篮球鞋，篮球鞋受力面积大，跑起来会比较吃力。考前，一定要仔细检查鞋带是否系牢。

充分的考前准备活动

考前准备活动是很多参加中考体育考试的学生最容易忽视的，有些学生甚至认为准备活动会消耗他们的体力，这是很不对的。准备活动以让全身肌肉和内脏系统有一个“预热”，使身体状态进入“临战”水平，这样就可以更好的发挥身体潜能，考出个更好的成绩。

所以，体育考试前一定要注意做好充足的准备活动，准备活动的顺序是先慢跑5—10分钟，再做上肢、腰部和腿部的柔韧性练习，第三步是做适当的加速度跑、收腹跳等练习。

在考试开始前5分钟适当休息，考试上场时可以大喊几声，或用力拍拍自己的大腿，用力向上跳几次，以让自己兴奋起来。

正确运用考试项目技术动作

考试中要合理、正确运用考试项目的技术动作，如跳绳、排球、篮球、足球、跳远等，有效地进行战术调配，如找到自己1000米或800米体力分配的节奏，尽量将自己的训练水平发挥出来，力争取得优异成绩。

1.身体残疾或丧失运动能力的学生、有严重疾病不能参加体育升学考试的学生可申请免考，由学生本人提交免予体育考试申请表和二级以上综合医院证明原件、近三年的原始病历及医院检验报告单。五城区考生申请免考的，经学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，报市教育局核准;县(市)考生申请免考的，经学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，由县(市)教育行政部门核准并报市教育局体卫艺处备案。免考考生体育升学考试成绩按B级认定。

2.考生因临时伤、病(含女生例假)，不能按时参加体育考试，须持有县(市)区级以上医院证明和原始病历及医院检验报告单(女生例假由学校出具证明);到达考场后因故不能参加考试的由考生本人提交书面情况说明，学校带队负责老师(或班主任)签字确认，报考场主考批准，可准予缓考。缓考考生考试与往届生考试同时进行。

3.在体育考试过程中，若考生出现意外事故，如当时可以继续考试的经考场主考批准，可准予该项当场补考一次。如当时确实不能继续考试的，经考场主考批准并报当地教育局备案，该项目可作缓考处理。已考项目成绩有效，缓考项目以缓考成绩为准。

4.往届生、回原籍考生升学体育考试组织及管理。往届生的体育考试由考生到户口所属县(市)区中招办报名，考试标准一致。回原籍考生学习所在地如有实行初中毕业生升学体育考试，考生可以在学习所在地参加升学体育考试，由学习所在地教育局(中招办)出具升学体育考试成绩证明回原籍登记入册。考生学习所在地如没有实行初中毕业生升学体育考试，考生应回原籍到户口所属县(市)区中招办报名参加升学体育考试。

5.凡无故缺考，均以D级认定。