福州中考体育项目有哪些

福州中考体育项目分必考与选考两项，考生的自主选择性较大。下面是小编为大家整理的福州市中考体育考察项目，希望大家喜欢!

1、必考项目：中长跑(男子1000米、女子800米)、100米游泳(泳姿不限)里二选一;

2、选考项目：50米、立定跳远、实心球、篮球运球、足球运球、排球垫球、1分钟跳绳、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)，八选二。

这些便利包括：残疾考生可优先进入考点。考点设置文字指示标识、交流板，设立环境整洁安静、采光适宜、便于出入的单独标准化考场，配单独的外语听力播放设备。考点提供能够完成考试所需、数量充足的盲文纸和普通白纸。为视力残疾考生提供大字号试卷等。配备专门的工作人员，如引导辅助人员、手语翻译人员等，协助残疾考生。允许行动不便的残疾考生使用轮椅、助行器等，有特殊需要的残疾考生可以自带桌椅参加考试。

省教育考试院要求各地根据实际情况，允许听力残疾考生携带助听器、人工耳蜗等助听、辅听设备或为听力残疾考生免除外语听力考试。允许视力残疾考生携带答题所需的橡胶垫、无存储功能的电子助视器、盲杖、台灯、光学放大镜等辅助器具或设备。

此外，使用大字号试卷或普通试卷的视力残疾考生、因脑瘫或其他疾病引起的`上肢无法正常书写或无上肢考生等书写特别困难考生的考试时间，在该科目规定考试总时长的基础上可延长30%。

报名参加中考并申请提供合理便利的残疾考生，须于5月20日前向报名所在地县(市、区)教育招生考试机构提交正式书面申请。经教育部门分析后的结果告知书将送达至残疾考生，由残疾考生或其法定监护人确认、签收。

篮球运球

训练方法

1、原地运球练习，运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手臂抬起保护球。

2、运球急起急停练习，急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。

3、体前换手变向运球练习，左右手互换进行运球训练。

注意事项

每位考生有1机会。听到监考老师口令时，要立即开始运球依次过杆，运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。同时要记得绕过规定的标志杆，缺绕杆也不计成绩。

足球运球(新增选考项目)

训练方法

1、球性练习：推、拉、拨、扣、踩等球性提升与组合练习。重点学会脚内侧、脚外侧拨球，运球速度由慢到快。

2、绕杆练习：距离30米，设置5个标志杆，每个标志杆距离5米。采用脚背内侧、外侧变向运球—停球练习，减少失误，不断提高运球成功率。

注意事项

每位考生有1次机会。作为新增选考项目，难度一般不会太大，保持放松心态。考试时建议穿防滑鞋或专业的足球鞋，考试中绕杆变向的拨球力度不能太大，否则球会失控。

排球垫球

训练方法

1、准备姿势的练习，两腿分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。

2、手形的练习，小臂要夹紧，手臂要伸直，垫击面要平整，可原地徒手模仿完整的垫球动作。

3、触球部位要准确，注意全身协调用力。

4、对墙自垫练习，距离1.5米左右，认真体会用力顺序，动作要领。

注意事项

每位考生有2次机会。测验区域为3米*3米，在测验区域内连续正面双手垫球，垫球高度为1米以上，双手每触击球一次，计数一次。球落地或双脚出3米×3米测验区域都为测验结束。非正面双手垫球方式触球，测验区域之外触球、垫球不足1米以上高度视为调整，不计次数。

引体向上(男)

训练方法

1、“划船”姿势练习，保持立姿，上身前俯至与地面平行不动，双手下垂握哑铃，吸气，将铃向后拉引至腿前时，沿腿前提至小腹前，稍停，呼气，慢慢放下。过程中，上身保持前屈，不要动。

2、考生可在单杠上进行垂吊，双手掌心向前握杠，身体垂悬，下巴处于杠的上方，尽量支撑。

注意事项

每位考生有1次机会。考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测验。测验时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起，上拉时要将下颏超过横杠上缘为完成一次。如果没有超过横杠上缘，不计该次数。两次引体向上的间隔时间超过10秒算终止测试。