《生命的重建》的读后感
有时候,内心会有支离破碎的感觉,无论多么努力地过日子,离自己期望的幸福生活总是隔着遥远的距离,不知道什么时候才可以到达?
失恋了、婚姻处于水深火热中、离婚了、孩子早恋、工作不顺心、小时候的创伤经历如鬼魅般如影随形,经济出了状况、情绪不佳、虽然能够向朋友、咨询师求助,解决一些心理问题,但是心理健康有如身体健康,一次的锻炼不能解决永远的健康问题,需要时时保养和锻炼,根源的解决之道,修炼身心,把内心支离破碎的生活重建起来。
我们的生命经历,完全是我们自己造成的。无论你所面对的是怎样的生活,都是我们过去的一思一念创造了我们的现在。这些观念里面有很大的成分是我们不值得爱,所以我们不爱自己。当我们真正开始爱自己的时候,生活中的一切都会正常运转起来。
我们每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害,每个人都曾经认定"我不够好",对我们最有害的是怨恨、批评、内疚。我们必须开始学着爱自己,必须原谅过去并宽恕每一个人。
心灵的运作是有规律的,就像大自然有规律、宇宙有规律、任何事物都有自己的规律。我们在学校受教育学习物理规律、化学规律、甚至人为创造出语文、数学规律,但是在我们的经历里缺乏了最重要的人的规律,我们自己内心运作的规律。
路易丝。海用自己的生命体验提炼了身体和心灵运作的观念和规律,《生命的重建》是一条道路,带领我们在生活中修炼身心。
一、生命非常简单,我们所付出的,转眼就能将他们收回来,
1、我们的想法和信念总能变成现实,世界总是接受我们对自己的评价
我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好,自己就会更好,认为自己坏,自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快,都完全是自己造成的。我们所思所想的"因",就是在创造将来的"果。"我们付出什么,我们就得到什么。
2、思想是可以被改变的
无论你出了什么问题,这问题的根本必然来自于我们的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的'一种思想反映。你的思想在说:"你是一个糟糕的人。"这种思想制造出一种感受,令我们失落在这种感受中,如果没有这种思想,就不会有这种感受了。
二、"爱自己"可以让生活发生奇迹般的变化
爱自己是充分地尊重自己,带着感恩的心理体验我们身体与心灵发生的奇迹。不爱自己的名单可以列出长长的一串:我们经常批评和责备自己;我们不照顾好自己的身体;我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的;我们生活在混乱与无序之中;我们使自己背上债务。
如果我们以任何方式否定自己,就是在采取"不爱自己"的行动。否定自己的价值,是不爱自己的一种表达方式。
我们应该重新学会像婴儿般爱自己,婴儿不用做什么事情使自己变得完美,因为他们本身就是完美的,他们自由地表现他们的情感。
三、你的头脑是一个工具,做自己头脑的主人
未经训练时,我们使用大脑的方式只是一种习惯,任何习惯,如果想要改变的话都能改变。每个人的内心都具有难以置信的力量和天赋,他们经常会对你所想和所说的做出反应,如果学会通过有意识地选择思想的方式控制你的大脑,我们就与自身的力量结成联盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里,哪里就会成长,而且会成为生活中永久存在的东西。
2、播下心理健康的种子,把新思想植入潜意识,训练直到成为大脑的习惯。
比如播下"无论到哪里,我都体验到爱""我相信日子会越过越好"等心理健康的种子,相信自己一定能够得到。每日功课植入潜意识。
3、每日功课
每日冥想、每日种下心理种子,训练大脑的思维方式,唯一能达到掌控大脑的方式就是不断练习和实践。把它运用到生活的各个方面。
是否幸福与学历无关、与金钱无关、与事业无关……生活的支离破碎是我们的思想不对、观念出了问题、是我们跟随了大脑的习惯性思维,甚至重复了父母的人生。
最好的解决方式是清除人生阻碍,形成新的思维模式,智慧的人不是从不经历风浪的人,而是在自己的人生经历里面汲取营养,愿意主动改变自我的人。自卑的阿德勒创建了自我心理学,留给世人著名的《自卑与超越》,路易丝。海悲惨的经历让她参悟了人生的大智慧……这个名单还可以列出很长很长,无论你的内心有多么支离破碎,从当下的自己开始改变,找到方法,一定能到达幸福生活的彼岸。