高中健美操模块第二学分第八次课教案

来源：文书网 2.81W

学习目标

1、学习活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动，完美并很好地展示活力健身操组合⑴的全套动作

2、通过游戏“大鱼网”练习，提高学生灵敏素质和行动目标一致

3、让学生尽情展示自我，感受力与美的韵味和快乐；培养学生精益求精的学习态度和力争上游、争取好成绩的学习精神

内容

1、活力健身操组合⑵走、跑、跳地运动

2、素质：仰卧举腿、俯卧撑

场地器材

一、健美操馆

二、录音机：1台

教学过程

内容安排

学生活动

教师指导

组织队形

欢快与热身

常规教学

准备活动

音乐伴奏热身操一套（如图一）

①体育委员整队

②汇报人数

③热身操一套

①师生问好

②宣布课内容和提出要求

③要求学生快精神饱满、主动、积极练习（图一）

学习与体验

一、活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动

（10×8拍如图二）

预备动作：直立

第一个八拍：原地跑步，两臂自然摆动，呼吸有节奏。第三个八拍：1—4拍，原地踏步，两臂依次前后摆动。5—8拍，原地踏步，同时两臂向前、上、侧下举。第四个八拍同第三个八拍。第五个八拍：1—4拍，左脚开始向前走两步，第三步向前并步一次，同时两臂屈肘上下自然摆动。5—8拍同1—4拍，但右脚开始向前。第六个八拍同第五个八拍，但方向相反。第七、八个八拍同第五个八拍，但动作方向左右各两次。第九个八拍：1—2拍，原地跑步，同时两臂由屈向上伸，两手握拳。3—4拍，原地跑步，两臂由屈向侧伸，两手握拳。5—8拍同1—4拍。第十个八拍同第九个八拍。

二、素质：仰卧举腿、俯卧撑

1、仰卧举腿

2、俯卧撑

重点、难点：动作准确、到位、有节奏、有活力

①学生自主练习

②学生相互探讨、体验练习

③学生相互探讨练习

①学生体验练习②学生相互探讨、体验练习

①学生复习活力健身操组合⑴动作

②学习体会活力健身操组合⑵的.走、跑、跳运动；教师观察、给予指导

③提问：如何才能学好活力健身操组合⑵的走、跑、跳运动；教师示范并给予指导

③分组练习，教师观察、指导