考研复习备考初期如何调整复习心态

在考研复习的时候，人与人之间本身并无太大的区别，真正的区别在于心态。小编为大家精心准备了考研前期心态调节及复习指南，欢迎大家前来阅读。

不能控制遭遇，可以控制心态

我们不能控制自己的遭遇，但我们可以控制自己的心态。就如改变不了别人，我们可以改变自己;改变不了事情，但是我们可以调节态度。有心无难事，有诚路定通，正确的心态能让你的人生更坦然舒心，当然，心态是依靠你自己调适的，只要你愿意，你就可以给自己的一个正确的心态。考研辅导专家提醒考生，过去的事情可以不忘记，但一定要放下，或许你在复习过程中遇到瓶颈，或许你在复习过程中走了歪路，但都不可以让这些挫折影响自己的心情，大家一定要及时发现自己的问题所在，及时改正，并保证自己的复习信心不受影响，这样就能让自己在一个平和的状态下进行复习。

及时调整学习节奏

考生在复习时要注意调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。同时还要注意劳逸结合，考研辅导专家提醒考生，学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。大家在复习时一定要保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风，保持室内空气的流通与新鲜;控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。考生一定要记住，复习的节奏一定不能太快，现在还有的是时间，你不妨放慢自己的脚步，将每一步都走踏实。

1.何时开始复习

近几年，大学生中参加考研的学生的比例一直都很高，受一直以来就业压力影响，大学生就业形势更加严峻，可能会有很多学生无法实现自己的就业目标。这样一来，对于工作不是很满意，或者没有找到工作的学生来说，加入考研大军可能是其中的一种选择。在这样一种背景下，接下来的研究生考试可能会面临更大的挑战。

从在校大学生的情况来看，我们了解到的情况是，多数大学生是在大三下学期开始准备报考研究生，开始制定复习计划，也就是说每年的三月份是大家比较一致默认的时间。但是，考虑到不同认知风格的学生的学习特点，我们建议场依存性的学生要把考研复习时间提前一点。这是因为，第一，场依存性的学生往往受外界因素影响较大，通常会随“大流”，看到别人都准备了，这才开始自己的计划。但是这样的结果就会导致目标不明确，随意性太强。第二，这些学生的学习通常不够熟练和精确，往往懂得大概，却不能复习踏实。好像都懂，却又不能得到高分，经常需要更多的时间来巩固。第三，场依存性较强的学生受情绪影响较大，在复习过程中易受干扰因素的影响，导致复习效率不高，需要做好“长期打算”。

2.如何选择复习地点

一个好的复习地点对于每天的学习效率具有十分重要的影响。如今高校一般规模较大，但是学生学习资源紧缺，多数学生不能拥有一个固定的自习室。“抢座位”成为高校里的一种特殊现象。

对场独立性较强的学生来说，他们较少受环境影响，可以在多种环境中安心学习，一旦找到一个座位，就能调动自身资源投入学习，所以学习地点的远近、是否固定、周围是否有他人等对他们影响不大，甚至有的'学生能够在有讲课的教室中独自做题。这类学生所要做的就是尽可能多地利用好自身这一优势。

对场依存性较强的学生来说，会较多地受环境影响，所以就要比较慎重地选择复习的地点。否则，一旦在嘈杂、人多、走动多的地方复习，就可能会心烦气燥，效率不高。建议这类学生尝试寻找一个相对稳定的教室或座位，周围不要有太多易分身的影响因素，并且相对固定下来。这样的安排能够帮助自己尽快地进入学习状态，减少不利因素的影响。

3.怎样安排复习的黄金时间

一旦准备考研，我们都希望自己能够把有限的时间利用好。其实，很多时候学习的效果的好坏取决于自己是否会把握好黄金时间。由于每个人考研的时间是不等的，有的学生准备得早，有的准备得晚，所以在黄金时间的设定与安排上会有所不同，我们就以大概的情况来分析。

场独立性的学生很容易进行三点一线按部就班地学习，情绪的起伏较小，复习的感觉也会较为平均，不太容易设定黄金时间。这有时是一种优势，但对于需要长时间准备的复习来说也有其不利的方面。比如，缺乏变化性，容易失去乐趣，懒得改变等。这类学生需要主动调节自己的复习时间安排，将总时间进行一定的划分，区分出侧重点，把难点放在什么时间攻克等。根据自己的计划和特点人为地调节一下，使自己能够有新鲜的感觉。

场依存性较强的学生易变化，可能会出现有时状态特别好，有时又很差的状态。建议这些学生要抓好几个黄金时间：(1)节假日，时间比较完整，容易找到安静的地点和环境。(2)复习的中期，也就是暑假期间，比较容易成为复习的黄金时间。(3)在每天的复习中有意识地设定一个固定的时间作为黄金时间，在这个时间内，要克服各种困难练习自己坚持不懈的习惯，大概经过一个多月的训练时间，就会发现自己受外界影响程度会在这个黄金时间得到减少。

4.有关复习节奏的安排

在日常的咨询过程中，我们遇到过很多在复习过程中进行咨询的学生，他们有的是因为临近考试感到十分紧张，有的是复习时容易走神，还有的是每隔一段时间就会感到状态下滑。通过总结，我们发现，认知风格的不同导致学生较易出现的问题也有所不同，在复习节奏的安排方面，不同特点的学生还是要注意有所区分。

场独立性较强的学生比较适合“先紧后松”。也就是在复习的刚开始和中间部分多下功夫，把知识点都能掌握得十分熟练。在复习末期进行适当的总结和放松。因为他们善于分析、理解，能够通过比较鉴别等方式对知识进行加工处理，有利于知识的长期保持，但无法在很短的时间内总揽全局，因此必须在前期就把所有的知识点掌握透彻。

场依存型的学生最好能够“松紧结合”。易受外界影响的个体在坚持性方面总是有所不足，扬长避短的方式就是主动去适应，即在状态稳定的时候尽可能地把学习时间延长，而受影响的时候不如就当作放松和调整。如此一来，即休息了的大脑，又很好地利用了时间。当然，如果你总是想“放松”，那可就得适可而止，磨练一下意志力，将自己那“贪玩”的心收一收，向周围刻苦的学生取经，汲取一些刻苦努力的力量。

5.复习科目的针对性

我们前面提到过不同特点的学生的学科倾向，在复习的规划中，就需要大家尽可能地考虑到自己的优势和劣势，有针对性地进行复习。

场独立性较强的学生要在开始的时候就将文科性的英语和政治提到非常重要的议程上来。我们遇到过很多在这方面心存误解的学生，他们觉得政治只要最后突击一下就行，但是就最后的结果来看，由于场独立所固有的特点，这些学生往往不能很好地通过政治学科的限制或是分数很低。考研要求的是总成绩的优势，一门科目落下很多，无论专业课有多好，都是枉然。所以，有时被大多数人认为简单的科目，有可能就会成为自己的拦路虎，千万不能轻视。此外，这类学生在日常的复习中要有意识地锻炼自己的综合概括能力，可通过多做总结、多提取有效信息、多归纳等方式弥补自身的不足。

场依存性较强的学生则要将需要理性分析的科目作为复习重点，早早地进行分解、辨析、比较，多寻找异同点，多练习，以弥补自身在细节掌握能力方面的不足。尤其对于数学类科目，更要下足功夫，千万不能临阵磨枪。

以上根据场理论进行的分析和建议是结合日常学生出现的问题而进行的思考。学生们在制定自己的计划时要根据自己的特点，综合考虑，扬长避短，多征求他人意见，力求让自己的复习达到科学、有效，为考研成功打下坚实的基础。

一、制定复习规划的必要性

通过考研可以获得更大的发展空间，考研还是许多同学改变命运的重要途径，对于任何选择考研的同学来说，考研都是一次重大的人生决策。有人说：人生很长，但关键处只有几步。考研正是这关键的几步之一，一分之差也许就是两种命运。考研的重要性和风险性毋庸置疑，它最大的代价不是金钱而是青春，它最大的收益不是文凭而是素质。因此，考研说到底是在和命运做一次残酷的斗争，知己知彼、稳扎稳打才能取胜，正确的规划恰恰可以做到这一点，最大化我们的资源，让我们有条不紊、信心百倍地走进战场，成就自己的选择。

从上面的分析，大家知道了复习规划对于考研复习准备的必要性了，那么什么样的复习规划才是一个好的复习规划呢?或者换句话说，一个好的复习规划应该具备哪些特点呢?这对于我们制定和检验自己的规划都具有指导意义，下面我们就来谈谈如何使考研复习规划更合理。

二、制定复习规划五原则

1、阶段划分

考研复习这么长的时间，必须划分成不同阶段，反复进行几轮复习，并针对不同阶段的特点安排复习任务，按部就班，有条不紊，各科齐头并进。

2、有所侧重

考研录取既有总分最低线又有单科最低线，这就要求不能有“瘸腿”科目，因此存在弱势科目的考生必须向弱项倾斜。各科都不错的考生也要有所侧重，实现边际效用最大化，也就是将更多的精力投入到能带来最大好处的地方。

3、结合个人实际

每个人必须在制订计划前问自己这样几个问题：总复习量有多大?哪些科目是薄弱环节?根据往年竞争情况，各科大概多少分才有把握考取?我目前的水平和目标的差距是多少?等等。

4、整体复习规划与阶段复习计划、单科复习计划相配套

整体复习规划精确到月份就可以了，不要过于细致。进一步的安排由阶段复习计划和单科复习计划来完成，它们应该详细列出每周的复习任务和进度。最后制订相应的日计划。制订日复习计划不能将时间分割得太零碎，起码应该以两个小时为单元来分配复习时间。

5、灵活变通

计划一旦制订出来，就必须坚决执行，然而适当的灵活变通也是必要的。例如根据已完成的复习情况来调整计划，强化薄弱环节;或者根据大纲的修改而及时修订计划等。

三、制定复习规划需要注意的问题

1、注意复习时间的分配

复习时间的分配又包括两方面：一是总体复习时间在所有公共科目和专业科目之间

如何进行分配，以取得最佳均衡的问题;二是每一复习时间段(比如一天)中各科如何分配时间，以求得最佳微观复习效率的问题。总体复习时间的分配要遵循“突出重点、弱项倾斜”的原则，切忌“平均主义”，将时间分割得七零八碎。

具体到每一天复习时间的分配，首先要注意的是不能将时间分割得太零碎，否则就只看见忙忙碌碌，桌子上堆满了各科书籍，却根本没有效果。建议起码以小时为单位来分配复习时间。但要避免的另一个极端是连续长时间(比如一整天)复习同一门科目，这样效果也会大打折扣。学习行为研究已经表明，学习同一门科目一般在1～2个小时左右进入效率的高峰期，随之会有下降趋势。4个小时以外，效果就不理想了。所以我们要科学用脑，看、听、读、做(题)交替进行，学习一段时间后，要适当休息一下。

2、注意按照记忆规律和生物节律来组织复习

下面给出了不同种类的复习方式，考生可以根据实际情况选用。集中复习：适合对难度大和连贯性强的知识的复习。分散复习：适宜在复习内容难，缺乏兴趣，容易疲劳时使用。间隔复习：遗忘的规律是先快后慢，所以要注意间隔复习，间隔时间是先短后长。生物节律复习：精力充沛时用来复习有难度的部分，轻微疲劳时，用来复习容易的部分。过度复习：复习量达到150%时，记忆效果最好。尝试背诵复习：边阅读边背诵，阅读与背诵交替进行，效果好于单纯阅读。

3、注意充分利用零碎时间

之所以前面要求考生解剖自己的时间流向，就是要考生最大限度地利用手中的时间，越是事情多，零碎的时间就越多。我们不要小看这部分时间，日积月累会对我们的复习产生巨大的作用。我们应该充分利用这一部分时间，如走路时、睡着前记忆或回忆单词、公式等需背诵的知识。