体育课教案

课 次 第一、二次

教 材 :1、篮球 2 、素质

课的任务: 1、 学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

2、 经过假期的休息，通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。 3、 锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷 组 织 教 法 次数 时间 强度 开始部分 1、 体育委员整队，报告人数。

2、 师生问好。

3、 提出本课教学内容和要求。

4、 检查服装，安排见习生。

3 组织： △ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳

要求：服装整洁，集合快、静、齐

准备部分:

一、准备操： 1、伸展运动 2、扩胸运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、全身运动 6、跳跃运动 7、整理运动 10 中

组织：广播体操队形

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△ 教法与步骤：

1、 教师讲解每节操的动作并示范。

2、 学生集体练习。

基本部分:

一、篮球

1)球性练习：

1、双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手

。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的'左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

教法与步骤：

1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、 教师巡回观察，个别纠错。

4、 学生示范，集体纠错。

5、 加大难度，进行行进间的球性练习。

基本部分:

2)运球： 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 17 3 中

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。 要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

二、素质

1、高抬腿练习

2、小步跑练习

3、50米加速跑 加强快速跑能力的提高

4、仰卧两头起

5、仰卧举腿 加强腰腹肌力量的练习

6、斜体向上 加强手臂力量的针对性练习

7、立卧撑 发展灵敏、协调性素质 30

2 大 组织 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

教法与步骤：

1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

结束部分:

1、 放松操

2、 集合小结。

3、 回收器材。

5 小 组织：

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要求：节奏一致，动作放松。

场地器材 :

篮球16个 体操垫7块 双杠2付

课 后 小 结:

从普遍情况看，女生对篮球的球感较差，与平时较少接触球有关。 经过一个寒假的休息，学生大多能坚持完成素质练习的内容和强度，但部分肌肉会出现酸痛现象。