中考体育测试对衣着有要求吗

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。以下是小编为大家整理的中考体育测试对衣着有要求吗相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

　　中考体育测试对衣着的要求

学生应该穿运动服装，着运动鞋。运动时，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，鞋带要系好，以保证安全地锻炼。

由于考试时需要学生进行较长时间的运动，所以选择服装还是应以舒适为主，如果学生觉得平时在体育课上穿校服比较习惯的话，那不如穿着校服参加考试。

家长不必刻意为了此次考试买一套运动服，一来这等于从一定程度上提醒学生这是一场重要的考试，可能会加重学生心里的紧张感，二来有些学生穿了刚买的服装会不适应，觉得放不开，反而不利于在考试中发挥正常的水平。

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　　广州中考体育缓考的情形

女生“来例假”可缓考

广州市规定，如果考试前一天或考试当场发现来“例假”了，可以在考试现场找学校带队老师，填写一份缓考申请表，加了学校意见后带队老师会把考生带到考场医务组，医生了解情况后会给予批准缓考。

至于缓考到什么时候，广州市学生体育艺术教育协会副会长冯兆强建议，情况允许的话这类考生最好争取随自己考试所在区的考试期间考，“如果缓考到6月份才考，说不定到时候又碰上例假，虽然到时还可以选择择考，也就是不考跑步，但可能会影响分数。所以最好还是争取在整个区的'考试时间内考。”

　　其他可以申请缓考的情形

1、考生在考试前或考试期间，临时患有严重伤病，如外伤等其他疾病。

2、考生参加体育考试前或体育考试期间，有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况，要及时报告领队教师或监考人员，在随队校医或考场医生及时进行相应的处理后，由考场和区、县级市招考办（中教科）根据实际情况办理缓考。

3、考生在缓考期间仍未痊愈，可提出择考或免考申请，由考场和区、县级市招考办（中教科）根据实际情况办理择考或免考。

　　中考体育考试前学生应做好准备活动

人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，使人的注意力集中，情绪高涨，同时使血液循环逐步加快，肌肉、关节、韧带的活动能力提高。在气温较低的情况下，人的机体惰性大，准备活动尤为重要。

准备活动可通过慢跑、徒手操、轻器械操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带，这种准备活动也称一般性准备活动。此外，还应结合锻炼项目的特点，从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如垫上运动锻炼前活动颈部，投掷前进行转肩练习，快速跑前进行高抬腿跑等等，这些与锻炼项目密切相关的准备活动也称为专门性准备活动。

　　饮食方面应该注意的问题

要在考试前1—2个小时进行饮食，饮食的类别上侧重于易消化吸收的食物，备好充足的水，所有考试是在一个单元日考完（大概1个小时），切忌空腹与饱腹。功能性饮料是在运动中或者运动后，可以带水及少量食物及防晒物品进考场。

　　长跑最后一圈要尽全力

体育中考的“女生800米”或“男生1000米”测试项目，是考生最头疼的一个项目。不同学生应根据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。