孕妇游泳的五个注意事项

对于孕妈妈们来说，游泳可以说是一项非常好的锻炼方式，孕期游泳不仅可以缓解孕期腰痛，使得胎宝宝发育的更好，而且还有利于纠正胎位，促进顺产。那么夏季孕妈妈游泳有哪些是需要注意的呢？

合理的时间进行

不是说孕期随便一个阶段都是可以游泳的，孕期游泳最好是在怀孕的5-7个月之间，因为这个时候的胚胎已经着床稳定，各个器官也已经生长到位了。而孕早期由于胚胎刚着床不稳定，孕晚期为了避免羊水早破和感染，所以最好是不要进行游泳运动。

动作要轻且缓慢

孕妈妈在游泳的时候动作的幅度不能太大，也不能太过的激烈，而是要做到轻且缓慢，最好是选择仰泳的方式，在水中漂浮，轻轻的打水等。同时要注意游泳的.时间不能太过的长，每天约半个小时左右。

水温保持30摄氏度

一方面，在这种水温下面，孕妈不会容易出现抽筋的情况，也不会太多的疲劳。另外一方面，这样多的水温也不会太热。如果水温太过高或者是太过低的话，都是会有可能导致孕妇出现早产和流产的情况的。

另外，选择游泳的时间最好是在上午的十点到下午的两点，这个时间段孕妇的子宫不容易紧张。

条件良好的游泳场所

孕妈妈要游泳的话，最好是要选择那种卫生条件良好的游泳场地，最好是还有专职的医务人员在场，这样以免发生意外的时候，得不到及时的救治。

不要潜水更不要跳水

孕妈妈要知道的是，女性在怀孕之后的身体状况和怀孕之前是大有不同的，所以孕妈千万不要盲目的认为自己的身体状况很好，以免发生溺水的危险。

还有一点就是，孕妈妈切记不可跳水，因为跳水容易使水进入阴道，造成感染。同时潜水和跳水都会对腹部造成一定的冲击，这是需要孕妈妈非常注意的。

最后一点，不会游泳和游泳技术并不好的孕妈妈们，小编建议你们最好不要在怀孕期间学习游泳，为了保证胎儿的健康，还是选择其他适合你们的锻炼方法。