户外自我急救方法
鼻孔出血
发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧;用干净的棉花、纱条或布条，填人鼻内，要用力紧塞，如果沾点肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好;用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5—10分钟。
眼内有异物
当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这样容易引起结膜炎、角膜炎等病。这时可以：立即闭上眼睛，不时的转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑(俗称“上眼皮”)的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出;用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。
小虫飞入耳
一旦小虫飞入耳内，简单的办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。
足部扭伤
一不小心在登山时发生足扭伤，不要马上用手去揉搓或用热水浸泡，这样做反而会使病情加重。正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处;有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低;在睡觉时，抬高受伤的足部。过一天后再用热水浸泡。
发生骨折
上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条将骨折的肢体固定。
烫伤：水泡别挑破
烧烫伤由火焰、沸水、热油等引起。如烫伤处皮肤未破，先要用冷水冲洗，避免或减少水泡形成。冲洗时间半小时以上，以停止冲洗时不感到疼痛为准。如果烫伤处皮肤已破，不要冲洗，以防感染。如有小水泡形成，尽量不要弄破，应让其自行吸收;如果水泡较大，让医生处理。
醉酒：屈身侧卧
醉酒严重者，应让其静卧休息，把衣领、领带解开。呕吐时，屈身侧卧，切勿俯卧或仰卧，以免缺氧或将呕吐物吸入气管。恶心感严重又无法自行呕吐的，可以喝点醋水或白开水。如出现昏睡不醒、皮肤湿冷、抽搐等症状，应马上送医院。
喉咙异物：低头弯腰猛咳嗽
立即停止进食，减少吞咽动作;低头大弯腰，做猛咳动作，或用一只筷子刺激咽后壁，诱发呕吐;如果无效，可用汤匙或牙刷柄压住舌头的前部分，举起手电筒观察喉部，发现异物用镊子夹住拔出;如果还没有解决，就要及时到医院就诊。
急性尿潴留：苹果汁+扭胯运动
春节期间，久坐搓麻将、过量饮酒、憋尿、吃辛辣食物等不良习惯“大聚会”，极易损伤前列腺，引发急性尿潴留，出现尿急、尿痛、尿不出症状。
多喝苹果汁，多扭胯，对前列腺有“疗伤”作用。前列腺液中含有一种含锌蛋白，锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降。大量饮用苹果汁对锌缺乏症具有惊人疗效。运动可使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎症消退。像竞走运动员那样扭胯，能对会阴部起到一定程度的挤压和按摩作用，效果更好。
户外急救处理方法
1、创伤的急救处理：创伤主要分闭合性创伤（挫伤、扭伤等）、开放性创伤（擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等）。
处理：闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小的开放性创伤要先用无菌盐水（或就地清水）冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定；疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。
2、中暑的急救处理：夏天户外活动排汗多，体内的水分盐分消耗的也很多，如果不及时补充，就会导致中暑或者虚脱。中暑的主要症状有：头痛、头昏、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。发生中暑时，应迅速让病人立即停止运动，移至阴凉、通风处，垫高头部，解开衣裤；可喝些冷饮、盐糖水并用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处；有条件的'可将病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热，严重者及时送医院。
3、溺水的急救处理：仔细观察呼吸和心跳情况，对呼吸、心跳停止者，马上做人工呼吸抢救，并及时叫救护车。
4、食物中毒的急救处理：在户外饮食应当十分注意，但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。当然，这种紧急处理并不是治疗食物中毒的最好办法，只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后，应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻药，以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药，呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。
5、毒蛇咬伤的急救处理：入秋后，天气转凉，蛇类活动也变得频繁，户外活动时如果不幸被蛇类咬伤，先查看是否为毒蛇所伤：若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬；若仅是成排的细齿状“八”字形牙痕，说明被无毒蛇所咬。
处理：无毒蛇咬后无须特殊处理，只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎后即可；若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作环形结扎，每半小时放松带子1-2分钟，同时设法除去伤口内的毒液，最好用双氧水或0.1%高锰酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小刀或刀片把两毒牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有龋齿，口腔粘膜或嘴唇破损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服半边莲80-90支，半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。
