蹲踞式起跑教案及教学设计

蹲踞式起跑是快速跑技术构成的一个重要环节,是影响快速跑成绩的一项主要技术要素，蹲踞式起跑教案有哪些呢?下面是的蹲踞式起跑教案资料，欢迎阅读。

教材内容：蹲踞式起跑 游戏：看谁投的准

课的任务：(一)进一步掌握蹲踞式起跑的技术动作，发展学生感知、判断和快速反应能力。

(二)通过游戏：看谁投的准，发展学生的上肢力量及投掷的准确性。

(三)培养学生发现性思维和合作意识。

部分时间课 的 内 容组 织 教 法 与 要 求教育内容与方法

开 始 部 分二至三分钟1.队长整队，检查着装。

2.师生问好，宣布本课内容及要求。

3.队列练习：

三面转法

齐步走，立定。 组织： xx-xxx-x

xx-xxx-x

xx-xxx-x

xx-xxx-xx

教法：

1.教师引导学生回忆动作要点。

2.听口令、音乐集体练习。

要求：

1.集合快、静、齐，师生问好声音洪亮。

2.队列练习整齐、一致，精神饱满，口

号声音洪亮。表扬动作

规范，精神饱满;培养学生的整体意识。

准 备 部 分六至八分钟1. 模仿操：13节

(1) 看齐运动2x8

(2) 起跑运动4x8

(3) 踢毽运动4x8

(4) 铅球运动4x8

(5) 滑冰运动4x8

(6) 举重运动4x8

(7) 跳绳运动4x8

(8) 竞走运动2x8

2. 专项练习：原地摆臂教法：

1.领操员带操，听教师提示(我们一起来跑步，我们一起来跳绳……)集体练习。

2.专项练习：教师提示动作要求，听击掌按节奏集体练习。

要求：

1.动作形象，模仿力强。

2.动作到位，态度认真。培养学生良好的身体形态，以及节奏感和美感。

基 本 部 分

基

本 部 分

本 部 分二十六至二十七分钟

分 1.蹲踞式起跑：

动作方法：

“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽;两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后;重心约在两臂和两腿之间;两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。

“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。

教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合组织：

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

教法：

1、教师侧面示范、出示挂图师生共同回忆蹲踞式起跑三个动作方法的要点教师提示易犯错误。

2、学生原地练习“各就位”，“预备”动作。

3、教师提示“预备”动作重心问题：肩与地面垂直，有利于起跑身体向前。

4、一组学生示范，学生2人一组(利用挂绳)练习“各就位”，“预备”动作。互纠动作。

5、学生分排展示，评议。

6、生示范，2人一组，互为起跑器用蹲踞式起跑方式听哨声、击掌声、旗示等信号起跑跑出练习3~4次。

7、不同起跑线，不同起跑时间追逐跑游戏比赛1~2次。

8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。

9、智取游戏比赛1~2次。遵守规则，培养学生的安全意识和社会适应能力。

在练习中注重技能、心理、身体等学习领域的

学习和提高。

2.游戏：看谁投的准

游戏方法：

将学生分成两组平行站立，每人拿五个海绵包。游戏开始，学生将五个海绵包依次投向桶内，(四个人为一小组投向一个圆桶),投入一个得一分，最后以得分多的组为胜。

游戏规则：

1. 注意安全。

2. 不能过线投包。

3. 包弹出不得分。组织：

教法：

1.教师提示游戏规则。

2.练习1次;比赛2~3次。

3.总结。

要求：注意安全，遵守规则，公平竞争。培养学生的合作、竞争意识。

结 束 部 分二至三分钟1. 小结

收拾器材。组织： xx-xxx-x

xx-xxx-x

xx-xxx-x

xx-xxx-xx

要求：集合快静齐，器材摆放整齐。培养学生有序的作风。

场地器材录音机1台，挂图3幅，挂绳15个，塑料圆桶8个，海绵包150个。

练习密度：35%运动量曲线预计：

160

140

120

100

80

60

0 5 10 15 20 25 30 35 40

课 后 反 思

在上学期实践的基础上，吸收了孙老师的修改意见。本课进一步学习蹲踞式起跑的技术动作。教法上增加了学生和老师的互动环节，如在做准备活动：模仿操时，变原来的听音乐练习，改为师生一起做，教师用这样的口令代替拍节：我们一起来跑步、我们一起来跳绳，生说：加油、跳跳!和老师形成互动。提高兴趣，练习积极性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教师示范后，出示挂图讲解时，没有单纯的教师讲、学生听，而是师生共同点出要点。这样既加深了学生对动作的理解又充分发挥了学生的主体参与意识，效果好于上节课。再有，由于是本教材的第二次授课，学生已经有了一定的基础，因此增加了学生展示的次数，由强带弱，互相观摩，提高了竞争意识。

一节好课不是靠一朝一夕的突击实现的，而是靠平时每一节课狠抓基本功，不断积累而成的。在今后的教学中我要更加注重细节考虑，重点从语言、激情两方面提高，体育课的语言要简练、重点突出、有节奏。课前把课堂上要说的每一句话写下来请老师指导，避免废话，口令要加强节奏感。我现在感觉身上有一种无形的干劲和无穷的力量，激励着我去不断学习、进步。不放过每一节听课的机会，不放弃每一个请教老师的机会，努力、努力再努力!我相信未来会更美好!

一、教材分析:

短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连的阶段组成。

蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种--“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。

起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个环节。“各就位”:前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两手虎口张开四指并拢，两手间距与肩同宽，两臂伸直。

“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夹角约90-100度，后起跑器的腿约为120-130度，两脚掌紧压抵趾板。大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。

“跑”:听到枪声或“跑”的口令时，两手迅速推离地面。屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离起跑器，迅速启动。

起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。

田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。

二、学情分析:

作为高中学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的“权力”，让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。

由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的连习和游戏的运用，让学生初步掌握动作方法，重点贵在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养果断等品质。

设计思想:

三、指导思想:

本课突出了“以人为本、健康第一”的'指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行创新精神、探究能力、合作意识及实践能力培养，学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。

四、教法与学法

在教学过程中主要采用:探究教学法、示范法和游戏教学法。

1、运用探究教学时教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。

2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。

3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。

4、在运用教法的同时，渗透学生的学法，在学习方法上主要采用自学法、自练法、和讨论法。

5、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。

6、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。

动作教学程序：

讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——练习总结

学习目标:在游戏比赛中发展跑的能力。

学习内容:蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤:

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动:

1、组织学生常规训练。

2、组织学生游戏:抢位子。

3、组织学生复习基本体操。

学生活动:

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏:抢位子。

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组 织:四列横队、小组分散

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二、积极游戏，你追我赶

重 点:蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

教师活动:

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏:看谁反应快。

3、采用多种游戏比赛方式组织学生快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动:

1、两人一组借助教师的提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快。

3、游戏:龟兔赛跑(同一起跑线)。

4、游戏:你追我赶(追逐跑)。

5、团结力量大:分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组 织:

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