男性要如何预防晒伤

一项调查数据表明，61%的男性从来不防晒，17%的男性偶尔会用眼镜和遮阳帽，仅有5%的男性用遮阳伞。

男性要注意防晒。“紫外线会对皮肤产生光损伤，皮肤会出现红肿、水泡等。”常建民称，如果长此以往，不仅会引起皮肤老化，严重者还会诱发。因此，常建民强调，男性不要为了“面子”而牺牲皮肤健康。“男性出门时，可穿上长袖衣服，或戴帽子和太阳镜，以减少皮肤暴露的面积。另外，尽量在阴凉下行走。”而皮肤比较细嫩的男性，最好涂上防晒霜。

晒伤危害盘点

晒伤的症状主要是表现为境界鲜明的红斑以及水肿现象，严重的时候还可出现水疱、大疱等，并且可伴有瘙痒、灼痛或者是刺痛感。如果晒伤的症状十分严重的话还可出现发烧、头痛、恶心等全身症状。

累加晒伤的次数越多。造成的损伤越严重。一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，如果没有自然修复或自然修复能力不强的话，若人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤癌，尤为可能发生在老年人身上。

患有遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，就更容易得皮肤癌。例如患有着色干皮病的人，晒伤后，机体就不能自然修复，反复、累加晒伤会使人患上皮肤癌。因此，有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒，因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞性细胞癌、恶性黑色素瘤等。

夏季防晒小贴士

1、外出时应撑伞，着长袖衣服，在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。

2、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。

3、去游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

4、最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。

5、选择合适的太阳镜：

①棕色镜片能清晰辨别颜色。

②茶色镜片能看清物体细节，空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好。

③蓝色和墨绿色镜片的太阳镜在开车驾驶时不要佩戴。

④浅蓝色、浅粉红的镜片装饰性多于实用性。

⑤黄色镜片提供更准确的视像，又称为夜视镜。

⑥水银镜片适合户外运动人士。

6、防晒霜使用贴士：

①SPF值越高，防晒时间越长。

②SPF值不能累加。

③出门前10-20分钟涂抹。

④涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

⑤油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤无严格规定⑥防晒霜应在使用了护肤用品后再涂抹。

晒后修复指南

日晒过后不要马上洗脸。等皮肤降至正常温度后用温水洗脸，洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品。

日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷，以便降低皮肤温度，减轻损伤，而且越早越好。相比普通的凉水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。

因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。此外也可使用浓度为1。9%的盐水敷在伤处，用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。

晒后还要注意少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢而引起痘痘、黑头。另外，要大量饮水，多吃煮熟的西红柿，里面含有大量番茄红素，可以帮助修复晒后的'肌肤。此外还应多吃西瓜、柠檬、橙子等黄红色果蔬。

晒伤后急救方法

芦荟。要想快速缓解晒伤症状，使用含有芦荟的润肤露是最佳方法。这取决于晒伤的严重程度。用一次不一定能治愈，可以每天涂，直至痊愈。

水。喝大量的水以保持身体的水分。尽快用冷水冲晒伤部位。冷水澡也会有所帮助。但不倡导用冰块敷。因为温差太大会对皮肤有侵害。

止痛剂。如布洛芬等能有效舒缓疼痛、烧灼感。

肥皂。不要使用刺激性强的肥皂，会进一步刺激皮肤，加剧晒伤的程度。

保湿霜。有一些为晒伤特制的产品，每天使用防止皮肤干燥，直至皮肤痊愈。通常其中都含有可可脂，维生素E，绿茶和薰衣草精油醋 苹果醋和白醋能治疗晒伤。可以在洗澡水中添加一些醋，或者是滴在毛巾上轻拍晒伤的部分。可以防止起泡和脱皮。

待在室内。为了避免进一步的晒伤，在痊愈之前尽量待在家中。如果不得不出门，要确保受伤的部位已经遮盖好。

谨记：

防晒：如果要在户外超过半小时，涂防晒霜宽松（SPF值至少15-20）。每隔几个小时涂一次。这取决于天气，温度和你所在的地方。

遮盖：如果你在户外待的时间过长，一定要戴上帽子。如果可能，穿长袖和长裤等。