为何夏季别常用冷水洗脚

夏季常用冷水洗脚好吗？

炎热的夏季，出汗会比较多，尤其是在锻炼后，这是用凉水洗脚虽然会觉得让全身凉爽，但这会使已扩张的毛孔骤然关闭而造成阻塞。加之锻炼之后肌肉的疲劳、紧张程度的增加，在受到冷水刺激后，会引发抽筋等症状。如经常用凉水洗脚不但会使脚受凉遇寒，长期以往会导致身体的排汗机能障碍。此外，脚突然被凉水刺激使正常运转的血管剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，引发各类关节炎及风湿病等病状，女性还会引发妇科疾病。

因此，既然在炎热的夏季，也应不让脚受凉，用温水洗脚可保暖脚部，这对于预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等都有良好的防病效果。

一、增强中枢神经系统的功能  冷水泡脚的好处

当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水泡脚对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。

二、加强呼吸器官的功能，提高抗病能力

冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。冷水泡脚可防止感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。

三、增强消化器官的功能

冷刺激可以使细胞代谢加快，使机体消耗增加，从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。

四、冰水泡脚对骨质增生治疗有奇效

年老骨质增生，踝部出现骨刺，常有肿痛发作。发作时脚跟活动受限，举步活动受限，举步维艰，甚至寝食不安，非常痛苦。每次发作均要治疗一段时间才能逐渐康复，实在是一种折磨。以冰水泡脚治疗骨质增生，可产生奇效，浸一次肿痛减轻，又无任何不良副作用。骨质增生患者来说实在是一种良好的治疗方法。

骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病，目前尚无彻底的根治方法。但冰水浸泡治疗骨质增生的疗法以其能迅速缓解骨刺肿痛的症状，恢复其行走活动的能力，对老年患者的.保健和生活是有一定的积极作用的。

五、剧烈运动冰水泡脚的好处

可以镇痛和避免旧患充血。每次运动以后用冰水泡脚可以有效镇痛，通过冷却处理以后的组织部分可以有比较强效的修复能力，从而让微笑的扭伤部位得到更有效的恢复。另外，冰水泡脚可以沉寂乳酸，很多人觉得肌肉中的乳酸多不好，其实不是的，乳酸多说明运动能力强，尤其是篮球运动员，身体内就需要有有乳酸沉寂，否则难以迎战长时间的比赛，温度低一些乳酸的沉积效果也好一些。

六、消暑解烦 舒缓压力

在炎炎夏日，刺激的冷水泡一下脚，能够刺激神经，达到消暑效果的同事舒缓压力。

冷水泡脚需要注意

第一，对于泡脚养生。泡脚水温根据各人的触感，以让自己脚部感到温热为宜，一般是40度。冷水泡脚时间不能长，根据温度的低温程度，温度越低，浸泡时间越短，一般不能超过5分钟。0度或以下，一般不超过2分钟。另外注意，泡后用干毛巾擦脚至红为止。

第二，不能在睡前两小时内进行冰水泡脚。脚步远离心脏，血管比较细，热量比较少。睡前冰水泡脚会影响睡眠，甚至影响体质，容易得感冒。