儿童饮食健康：儿童该吃哪些营养餐

孩子的健康成长是每一个做家长的愿望，那怎样可以让孩子吃得好，又吃得有营养健康呢?你想知道吗?我们就一起来看看《儿童该吃哪些营养餐》这篇文章吧!

每个妈妈都希望自己的孩子能够吃饭乖乖的、身体棒棒的，为了给孩子提供充足的营养，不少妈妈选择为孩子大补特补，总是挑最好、最有营养的食物给孩子吃，可是这样做真的能达到事半功倍的效果吗? 4~6岁的孩子活动量增大，生长发育逐渐成熟，需要的营养多自然毋庸置疑，但是这个阶段他们最需要的是均衡全面的营养餐，而非最贵最好的山珍海味。妈妈在给孩子补充营养的时候，应该做到有主有次、均衡补充才对，正所谓适合的'才是最好的。

营养全面是孩子健康成长的基础。

4-6岁的孩子对于食物的摄取开始变得较为固定，但是这个阶段的孩子对食物的选择也有了一定的自主性，且每个孩子对食物的喜好各不相同，常常是喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或干脆不吃，从而导致偏食、挑食及肥胖的发生，对此妈妈们可要留心了。

营养全面是孩子健康成长的基础，只有为孩子提供营养搭配均衡的膳食，才能保证营养的全面吸收。妈妈在为孩子制作膳食时，除了不断丰富食物的选择种类，还应根据孩子对营养素的需要，不断地进行调整。以纠孩子挑食、偏食的坏毛病。在平衡、合理、营养的搭配前提下，做到粗细搭配、荤素结合，如主食可米面杂粮搭配、谷豆结合; 副食可蔬菜、水果、禽、肉、蛋等搭配，使食物互补，营养全面;黄豆中所含的蛋白质属优质蛋白，每天的膳食中可安排一点豆制品: 有色蔬菜如胡萝卜、西红柿、青菜等高合维生素A，有利于提高孩子的免疫力、保护视力、保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭配食用。

【(公众号：洁诺斯)】

本文为原创文章，版权归作者所有，未经授权不得转载!