2个月以上宝宝吃的富含维生素食物做法解析

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有些宝宝因各种不得已的原因不能母乳喂养或不能纯母乳喂养。则可以在宝宝2个月以上的时候给宝宝添加一些富含维生素的食物,如:

2个月以上宝宝吃的富含维生素食物做法解析

橘子汁:

材料:橘子1个,温开水适量、白糖少许:

做法:

1、将橘子洗净切成两半:

2、将每半个橘子挤汁,以1:1的比例加入温开水,再加入少许白糖搅匀即可:

营养分析:酸甜可口,为宗宝补充丰富的维生豢C和胡萝卜素等营养素。

苹果汁:

材料:苹果半个、温开水适量:

做法:

1、选用成熟的苹果,(可用榨汁机)洗净、去皮、去籽、切片:

2、用擦板将苹果擦成泥,用纱布挤出汁液,再以2-3倍的比例加入温开水搅匀即可:

营养分析:苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和微景营养索,可补充宝宝足够的营养。

(注:有腹泻倾向的宝宝,尽量不要喝苹果原汁)。

黄瓜汁:

材料:黄瓜半根、白糖少许、温开水适量:

做法:

1、将黄瓜去皮,切片:

2、用擦板将黄瓜擦成泥(可用榨汁机),用纱布挤出汁液,以1:1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可:

营养分析:黄瓜含丰寓的维生素和矿物质,可给宝宝提供丰富的营养,还具有清热利尿的功效。

番茄汁:

材料:番茄1个、白糖少许、温开水适量:

做法:

1、将成熟的香茄洗净,去皮切碎:

2、用纱布挤出汁液,以1:1的.比例加入温开水和少许白糖搅匀即可:

营养分析:番茄味酸微寒,有生津止渴、健胃消食的功效,并含有碳水化合物维生素和矿物质等多种营养素。

山楂水:

材料:山楂片50克,水适量;

做法:

1、将山楂片洗净、放入杯中;

2、将开水沏入水中,盖上盖闷10分钟,待水温降至微温时,搅局至融化即可;

营养成分分析:酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增进宝宝食欲之功效。

青菜水:

材料:青菜(油莱、小白菜等均可)50克,清水适量;

做法:

1、将青菜洗净浸泡,然后捞出切碎;

2、用不锈钢锅(不要用铁锅、铝锅)置火上,加1小碗水,煮沸后加入碎莱,盖紧锅盖煮5分钟,再闷10分钟,待温度适宜时去掉菜渣留汤即可;

营养分析:菜汤淡绿色,有清香味,含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等,可给宝宝提供多种营养素。

胡萝卜汤:

材料:胡萝卜50克、白糖适量、清水适量;

做法:

1、将胡萝卜洗净切丁,放入锅中加适量清水煮至熟烂:

2、用纱布去渣,留汤,加入适量的白糖搅匀即可;

营养分析:含丰富的β口胡萝卜素,有助于促进宝宝消化,增强宝宝抵抗力的功效。

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