增强宝宝抵抗力的方法

引导语：抵抗力是抵御疾病的一种方式，以下是小编整理的增强宝宝抵抗力的方法，欢迎参考阅读!

　　1、母乳喂养

众所周知，母乳中含有丰富的抗体，可以提高宝宝的抵抗力。初乳含有的抗体更加丰富，是非常有益宝宝的，一定要给宝宝吃。所以一般都建议，母乳喂养至少半年，以保证宝宝可以从母亲那得到足够的抗体。

　　2、均衡饮食，多吃水果蔬菜

对于幼小的宝宝来说，最好通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。其中，要额外注意补充胡萝卜、青豆、草莓、橘子等这些富含VC的水果蔬菜。专家建议，1岁以后的'宝宝一天需要有5份水果蔬菜来满足营养需求以增强体质。

　　3、保证睡眠

长期睡眠缺乏的宝宝容易出现抵抗力差的情况。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12～13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。夏天宝宝不愿意白天睡午觉，妈妈就要注意在晚上提前安排入睡，建议宝宝尽量可以在8点左右入睡。

　　4、多锻炼

对于1岁以内的宝宝，其实所谓的“锻炼”也就是出生后醒着多趴，平时创造条件让宝宝多动。如果有条件，每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。只是需要注意的是，夏季天气炎热，妈妈要避免在温度高的时候带宝宝出门，以防中暑。

　　5、良好卫生习惯

勤洗手是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的，而且夏天细菌非常容易滋生，宝宝脆弱的防线很容易被摧毁，所以接触宝宝之前大人要记得洗手。当宝宝大了，活动多了，平时也要记得给宝宝洗手，特别是每餐前后、出门回家、接触过宠物等。

　　6、谨慎使用抗生素

抗生素只对细菌引起的疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。不少妈妈一遇到宝宝生病就要给宝宝使用抗生素，这样是不对的，一定要避免滥用抗生素。

　　7、定期接种疫苗

疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要，可以帮助宝宝建立自己的抵抗力。

每一位妈妈都舍不得宝宝生病，非常关心如何增强宝宝抵抗力，其实只要平时多多注意，宝宝就会有强壮的小身体了。