2016新手上路缓解开车累小技巧

每每当我们驾车出行,在放松心情、欣赏大美风景的同时,突然开车时,困倦突袭,这时候就需要注意,首先就是要牢记驾驶时的安全问题:切忌继续驾驶车辆,采取有效措施,努力让自己保持清醒的状态,减轻和改善疲劳程度,那么开车多长时间算疲劳驾驶?吃什么东西可以缓解开车疲劳,恢复清醒呢?下面yjbys为大家推荐缓解疲劳驾驶的几种方法，赶紧来学学吧!

疲劳驾驶到底是怎么规定与界定的呢,交通部门认为:连续驾车四小时休息不足20分钟为疲劳驾驶。但是对于我们来说,这样的规定太过抽象,操作性不强。疲劳更多的是一种精神和生理上的反应,外界没有办法认定,只能靠我们自己亲身感受。对于新手开车时往往可能驾驶姿势不正确,掉头或大转弯时,喜欢把手伸进方向盘内侧,以此为轴转动方向盘,导致常常就会疲劳、累同时也会产生不安全的隐患。正确的驾驶姿势对缓解驾车疲劳非常重要,手握方向盘的正确位置是3点与9点钟方向,距离以手肘微弯为最佳,手握方向盘时不要紧握,只需要轻轻握住即可。可以减少手部产生的力量,都是可以缓解开车疲劳。

对于既来的疲劳驾驶吃一些酸性、辛辣刺激的东西来刺激自己的味蕾达到提神,防止瞌睡的状态,比如柠檬或者辣椒;喝一杯热茶或热咖啡都是可以帮助提神的东西。最有效的还属于提神醒脑用品,专业醒脑,不含糊。安吉清醒脑贴可以全面提升精力体力,缓解身体疲惫、乏力 ,是缓解开车疲劳的最好方法,对开车时感到疲劳特别有效,只需一贴,让人充满活力,精神抖擞振奋,受到了开车朋友的认可与好评!

远离疲劳驾驶,不要在人容易疲劳的时间段进行驾驶,躲过晨零点至凌晨5点、中午1点至下午4点时交通事故的多发时段,不要让这个所谓的马路杀手和自己处在一个水平线上!是缓解开车疲劳从自身做起!

　　● 合理安排休息时间/主动补觉

其实防止白天犯困的.最有效的办法就是合理安排休息时间。如果知道第二天需要开车出行，那么前一晚就可以早些睡觉，睡眠充足后第二天就不至于犯困了。

如果下午需要开车，午饭后可以先补睡一会儿，这样可以有效的防止开车犯困。在开车过程中如果实在困得睁不开眼，建议大家可以把车开到安全的地方小睡一会儿再出发，在高速上开车的朋友可以选择把车停在最近的服务区内休息，如果是在城市道路上驾驶，可以就近找一个有人看守的停车场休息，这样既可以休息也可以提高防盗系数。

在车内休息时，一定把车门锁好，还要注意开窗通风，封闭的环境不利于空气流通，建议有天窗的车辆可以开着天窗，没有天窗的车辆可以把车窗打开一道缝用来换气，但是车窗不要开的太大，防止有人偷走车内物品。

　　● 防止犯困的常规方法

1.喝咖啡、红牛等饮料

说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经;而红牛中除了含有咖啡因，还有维生素B，也可以起到提神醒脑的作用。

不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，反而适得其反;而红牛并不是对所有人都有效，比如编辑我喝红牛就没有效果，不管喝多少，完全感受不到它提神的功效，反而很利尿，虽然憋尿也不容易犯困，但是这种方法会对身体有损害，建议大家平时不要憋尿。

2.喝新沏的浓茶

这个方法是一位老司机告诉我的，他在夜间开车前会先喝一大杯新沏的浓茶，并且在开车的过程中也时不时喝上几口茶来提神。我上网查了一下，原来茶叶里也含有咖啡因，当茶叶在刚泡开的前几分钟里茶叶中的咖啡因会溶解在水中，这时喝茶后会起到明显的提神作用，但是过段时间后，茶叶中的鞣酸会慢慢溶解，它会抵消咖啡因的作用，这时再喝茶就起不到提神的作用了，所以建议大家如果想喝茶防止犯困的话，一定要喝新沏的茶。

3.冰敷/凉水洗脸

冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，也是人们经常使用的方法之一。在开车前准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。

4.多通风/车内温度别太高

除了气温升高外，不流通的空气也是导致犯困的重要原因之一。大家都知道，如果开车时不开窗，车内比较封闭，空气中的氧气会被慢慢消耗，长时间不开窗车内可能会轻微缺氧，这就是导致车内人员犯困的主要原因。

另外，车内温度对于人的精神状态也有影响，如果车内温度比较高的情况下人更容易犯困，所以在太阳当头的时候建议将空调调节的稍微凉一点，有助于提神。

5. 听节奏感比较强的音乐

听节奏感比较强的音乐可以刺激人的听觉，能够适当防止困倦，所以在开车前可以准备一些这类的音乐边开车边听。不过每个人对音乐的感觉不一样，比如我在开车时就喜欢听摇滚乐，而我同事汪淼听Hip-Hop音乐会比较兴奋，选择音乐时因人而异，建议大家找能让自己兴奋的音乐，不建议开车犯困时听比较舒缓的音乐。